תזונה

חלק מהמשקאות שאנו צורכים מאד לא מומלצים לצריכה, ויותר ממה שנדמה לנו. לא מומלץ לאחר פעילות גופנית ללגום משקאות ספורט, מאחר והם עמוסים בחומרי טעם וצבע מלאכותיים. משקאות דיאט מכילים ממתיקים מלאכותיים, מה שעלול לגרום בפועל לתשוקה רבה יותר למתוק. מיצי פירות וירקות אמנם נשמעים בריאים, אך הם עתירי סוכרים. גם משקאות קפה בטעמים ולימונדה, עתירי סוכר.

הזנת הגוף באמצעות מוצרי מזון מסויימים, יכולה לעזור ולשמור על מערכת חיסונית חזקה. אם מחפשים דרכים כדי למנוע הצטננויות, שפעת וזיהומים אחרים, השלב הראשון שיש לנקוט בו הוא באמצעות צריכתם של מוצרי מזון. מומלץ לתכנן את הארוחות כך שתכלולנה את מוצרי המזון שלהלן המשפרים את מערכת החיסון בגוף ומחזקים אותה.