אתם עלולים להרגיש קוצר נשימה במספר מצבים, כמו כשאתם הולכים על הכל באימון אינטרוולים בעצימות גבוהה או כשאתם ממהרים לעבודה לאחר שהקצתם נודניק יותר מדי פעמים.
אבל זה יכול להיות צורם להרגיש קוצר נשימה כאשר עושים משהו פשוט כמו טיפוס במדרגות.
זה בעצם מרגיש כאילו יש הידוק אינטנסיבי בחזה, זקוק ליותר אוויר, או אפילו כאילו אתם נחנקים.
יש הרבה סיבות מדוע אתם עלולים לחוות את קשיי הנשימה העלולים להיות מפחידים, חלקם רציניים יותר מאחרים.
למרות שבדרך כלל עושים את זה אפילו בלי לחשוב, נשימה היא תהליך מורכב למדי.
קולטנים שונים בריאות, דרכי הנשימה, כלי הדם, השרירים והמוח משתמשים בקלט חושי כדי להתאים את האופן שבו אתם נושמים על סמך מה שהגוף שלכם צריך.
אז נניח שיש לכם אסתמה . מצב זה יכול לגרום לדרכי הנשימה שלכם להצר, להתנפח ולייצר יותר מדי ריר .
במקרה כזה, חיישני הגוף שלכם יזהו שאינכם מקבל מספיק חמצן ויפעילו אזעקה.
זה נותן לכם את התחושה שאתם דורשים יותר מאמץ כדי להיכנס לאוויר.
תחושת חוסר נשימה זה דבר שתמיד טוב לשים לב אליו, אבל זה לא בהכרח מסמן על בעיה ענקית.
לפעמים, זה רק בגלל שאתם עושים משהו שהגוף שלכם לא רגיל אליו.
קשיי נשימה כשעושים משהו כמו עלייה במדרגות שווה מבט מהצד, אבל זה לא בהכרח בעיה ענקית.
אם אתם גרים בדירת קרקע ואינכם משתמשים במדרגות באופן קבוע, זה לא יוצא דופן להרגיש קצת מתפתלים כשאתם צריכים להתמודד עם עליה.
באופן כללי, אם אתם סובלים ממצבים מסוימים, עלול להיות לכם קצת קוצר נשימה כשאתם מטפסים במדרגות.
אם אתם חסרי נשימה עם תנועות בעצימות די נמוכה, צעירים, בריאים, ולא זוכרים את הפעם האחרונה שהתעמלתם, סביר להניח שפעילות גופנית סדירה יותר תעזור.
זה יהפוך את השרירים שלכם ליעילים יותר , כך שהם יצטרכו פחות חמצן כדי לבצע את עבודתם וגם לייצר פחות פחמן דו חמצני כתוצאה מכך.
ההשפעה הכוללת היא שתזדקקו לפחות אוויר בזמן הפעילות הגופנית.
לפני שאתם מתחילים להתאמן, זה לא רעיון רע ללכת לרופא הראשי שלכם כדי לוודא שהלב והריאות שלכם בסדר.
אבל ההקשר הוא הכל.
אם אתם מתאמנים באופן קבוע ומגלים שאתם מתנשפים כשאתם מטפסים במדרגות שאתם עולים כל יום, זה מדאיג.
זה לא נורמלי אם אתם שמים לב שמשהו שלא גרם לכם להרגיש קוצר נשימה עכשיו מטריד אתכם.
כמו כן, אם אתם פתאום מתנשפים כשאתם עושים דברים פחות אינטנסיביים אפילו מלעלות במדרגות, כמו להתקלח או לקבל דואר, אתם באמת צריכים להיפגש עם הרופא שלכם.
אם אתם מבוגרים צעירים ובריאים, אתם לא אמורים להתקשות בנשימה בלעשות פעילויות רגילות.
יש הרבה מצבים בריאותיים שיכולים לגרום לבעיות נשימה חמורות, אז תמיד טוב לראות רופא אם אתם מודאגים.
חלקם, כמו אסטמה , אולי אתם כבר יודעים שיש לכם.
אבל סיבות חמורות אחרות כוללות דלקת ריאות, הרעלת פחמן חד חמצני, התקף לב , אי ספיקת לב, תסחיף ריאתי , קריסת ריאה או מחלת ריאות.
המנגנון מאחורי קוצר נשימה שונה מעט עבור כל אחד מהמצבים הללו, תלוי באילו חלקים (חיישנים) בגוף מעורבים.
כל אחד מהם גם מגיע עם תסמינים שונים אחרים, אז זה לא כמו שרק לחוות קוצר נשימה בזמן טיפוס במדרגות אומר באופן אוטומטי שמשהו נורא קורה לבריאות שלכם.
אבל בהתחשב במידת הרצינות שמצבים אלה יכולים להיות, חשוב להיבדק בהקדם האפשרי של קוצר נשימה חריג.
בין אם קוצר נשימה מוגזם הוא התסמין היחיד שלכם או לא, אם אתם באמת מתקשים לנשום, פנו לעזרה רפואית.
הצעדים שהרופא שלכם ינקוט יהיו תלויים בסופו של דבר באילו תסמינים אחרים אתם חווים, אם בכלל, ובאילו מצבים בריאותיים הם חושדים שיש לכם.
לא משנה מה הסיבה העיקרית לבעיות הנשימה שלכם, ככל שתפנו לרופא מוקדם יותר, כך תוכלו לנשום מוקדם יותר לרווחה, מילולית ופיגורטיבית.
