- ויטמין C המשפר את המערכת החיסונית ונלחם בזיהומים
- סידן החשוב לתפקוד השרירים, התכווצות כלי הדם, איזון הורמונלי ותפקידים נוספים
- אשלגן שעוזר לעבודה התקינה של השרירים והעצבים
- חומצה פולית המסייעת לתהליך יצירת תאי הדם האדומים ומונעת מומים מולדים (בצריכה בהיריון)
היתרונות של מיץ לימון
הלימון מביא תכונות העוזרות לתפקוד הגופני וכן משמש בחלק מטיפולי היופי. אימוץ הלימון יכול להיות יעיל כשאנחנו יכולים ליהנות משלל יתרונות:
הקלה על כאבי גרון
מים חמימים מעורבבים עם דבש ולימון נחשבים לתרופה ביתית פופולארית לאנשים עם כאבי גרון. שילוב זה יכול גם לעזור להרגיע את הגרון במהלך העונה הקרירה וכמובן העובדה שהלימון עמוס בוויטמין C מחזקת את המערכת החיסונית ועוזרת להתגבר על הכאב.
לימון עשוי לעזור למנוע ולהילחם בסרטן
מחקרים מסוימים הראו כי לימונים יכולים להיות בעלי ערך בכל הקשור להיותם אנטי-סרטניים. מחקר אחד שנעשה הצביעה על כך שההרכב הכימי של הלימונים יכול לסייע במניעת התפתחות גידולים בחלל הפה. מחקרים אחרים קישרו בין פירות הדר ולמיצים שלהם לבין השפעות נוגדות גידולים וכן נקשרו כגורמים אנטי-סרטניים.
מניעת אבנים בכליות
מיץ לימון מעלה את רמות הציטראט בשתן ולכן הוא יכול לסייע במניעת אבנים בכליות. ציטראט נקשר לסידן, מה שעוזר למנוע היווצרות אבנים בכליות.
סיוע לתהליך העיכול
הקליפה וה״עיסה״ של הלימון מכילה סיב מסיס בשם פקטין המקדם את ייצור תהליך ייצור של אנזימי עיכול בכבד ובכך הוא עוזר לסלק פסולת מהגוף. פירות עשירים בסיבים יכולים גם כן לעזור לקדם סדירות יציאות ולהפחית את הסיכון לעצירות.
ויסות רמות הסוכר בדם
אכילת פירות עשירים בסיבים יכולה לעזור לשמור על רמות הגלוקוז בדם ולמנוע עליות סוכר פתאומיות. מכאן שצריכת לימון יכולה לעזור בהפחתת הסיכון לפיתוח סוכרת וכן בניהול סוכרת קיימת.
תמיכה בתהליך ירידה במשקל
בלימון יש פקטין אשר עוזר ליצור תחושת שובע לאורך זמן ולכן הוא יכול לעזור לאלו שרוצים לרדת במשקל.
ניקיון העור
ללימונים יש תכונות אנטי-בקטריאליות טבעיות וכן חומצות אלפא הידרוקסיל (בדומה לתרופות שונות לאקנה ללא מרשם). הם יכולים לעזור לשפר את מצב העור ואף להסיר נקודות שחורות. בנוסף, נמצא כי לימון יכול לעצור ריח רע מהפה ולעזור לנו להיפטר מקשקשים כשמורחים אותו על הקרקפת. ויטמין C בלימונים גם מקדם סינתזת קולגן, הנותנת בוסט חיובי לעור שלנו.
הדרך להוסיף יותר לימון לחיים שלנו
אין שיטה אחת שהיא נכונה או לא נכונה לצרוך לימונים. דרך אחת היא להוסיף את הלימון למים. חלק יכולים להרגיש כי שתיית כוס או שתיים של מים חמימים עם לימון יכולה לשפר את העיכול ולהפחית צרבות. מיץ לימון במים יכול להרגיש כתחליף טוב לקפה כיוון שהוא מספק דחיפה אנרגטית.
ניתן לשלב את הלימון במים חמימים לפני השינה ולאחר ארוחה כבדה או חריפה כדי לסייע לתהליך העיכול. המלצה היא לשתות את מי הלימון עם קש או לצחצח שיניים לאחר הצריכה וזאת כיוון שהם יכולים להחליש את שכבת האימייל שעל השיניים שלנו.
לשטוף כן. לצחצח לא.
הצחצוח במברשת יחד עם נלימון יכול להוריד שכבה דקה מהשן