שתית מים

כשאנחנו חושבים שאנחנו רעבים יכול להיות שהסיבה לכך היא בעצם צמא. רובנו לא מבינים כי כשאנחנו צמאים הרעב מתחיל להראות את אותותיו והמוח עשוי לבלבל בין שני הטריגרים. אז רגע לפני שאנחנו מתחילים לנשנש משהו, כדאי לשתות כוס של מים, לחכות מספר דקות ולראות האם הדחף לאכול נעלם או לא. זה לא הטריגר היחיד שמצביע על כך שהגיע לשתות מים.

אחת מהמלים שבדרך כלל שומעים והקשורה לבריאות הלב, היא הכולסטרול, שהפך למשהו שיש לחשוש ממנו. האם ידעתם שאתם צריכים כמות מסויימת של כולסטרול כדי לחיות איתה, וכי הגוף מייצר אותו בעצמו? זה פשוט תלוי באיזה סוג של כולסטרול מדובר.

כולם מדברים איתנו על החשיבות של שתיית מים אבל לא תמיד אנחנו מבינים מה ההשפעה של המים על הגוף שלנו. גוף האדם הבוגר מורכב מ-60% מים כשאלו נחוצים לתפקוד היום יומי ולשמירה על הלחות. אז עבור אלו מאיתנו שיש להם עוד ספק, הנה מה שקורה כשאנחנו מקפידים על שתיית מים לאורך היום.

פעילות גופנית סדירה והעשרת התזונה בסיבים תזונתיים ונטילת פרוביוטיקה הם חלק מהדברים שאנחנו יכולים לעשות מתוך מטרה לאזן את רמות הסוכר בדם ולהוריד אותן. עודף סוכר בדם הידוע גם בשם היפרגליקמיה קשור בסוכרת וטרום סוכרת (כאשר הסוכר בדם גבוה אך לא ברמה המסווגת כסוכרת).