הליכה יכולה להיות אחד האימונים היעילים לגוף ולנפש. אין צורך בציוד מיוחד, אין צורך בהרשמה לחדר כושר ואפשר לעשות אותה בקבוצה, זוג או לבד. הליכה יכולה לעזור לאבד את שומן הגוף, לשפר את בריאות המפרקים, לעודד את זרימת הדם, צפיפות העצם, מחזור השינה ולאזן את לחץ הדם. אז איך מתחילים? בואו נצא לדרך.
