מפחית מחלות כרוניות

חיוני לחדש את צריכת המים לעתים קרובות כדי למנוע התייבשות. החוכמה הרווחת אומרת לנו ששמונה כוסות מים ביום מספיקות, אבל הכמות האמיתית שאתם צריכים כנראה גבוהה יותר ומשתנה בהתאם למשקל הגוף, הפעילות הגופנית, מזג האוויר וגורמים נוספים.