מערכת העיכול

כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא מערכת העיכול

איך לשפר את בריאות המעיים תוך פחות מ-30 דקות ביום

טיפוח בריאות המעיים מבטיח שהגוף יוכל לספוג ולהטמיע כראוי את החומרים המזינים המגיעים מהמזון. אנחנו שומעים הרבה על הסיבים, אבל נדרש יותר מאשר רק סיבים. המעיים, או מערכת העיכול (GI), עוזרים לעכל מזון ולהפיק ממנו את החומרים המזינים החיוניים לשימוש כדלק לגוף.

סובלים מבעיות עיכול? כך תשפרו את המצב!

מוצרי מזון התומכים ומשפרים את תהליכי העיכול פלפל שחור: ממריץ את הקיבה ומגביר את יכולת החומצה ההידרו-כלורית הנחוצה לעיכול של חלבונים ורכיבי מזון אחר בקיבה. כמו כן, הוא עוזר למנוע את היווצרות הגזים במערכת העיכול.

15 המזונות הטובים ביותר לשיפור העיכול

מערכת העיכול ממלאת תפקיד חיוני בבריאות שלנו וזאת כיוון שהיא אחראית על ספיגת החומרים המזינים וסילוק הפסולות. עם זאת לא תמיד היא עובדת בדרך המיטבית ואנחנו יכולים לשנות זאת עם המאכלים המצורפים.

בעיות עיכול? אלו המשקאות שיכולים לסייע בעיכול לאחר הארוחה

שמירה על לחות מערכת העיכול חשובה מאד לתהליך פינוי הפסולת מהגוף. מים חמים, תה צמחים ומיצים מסוימים יכולים להפחית תהליכי דלקתיות ולסייע בשיפור פעילות המעיים.

17 היתרונות הבריאותיים של השקדים

האם אכילה לפני השינה באמת מזיקה לבריאות? התשובה מפתיעה

אלה היתרונות הבריאותיים של שתיית מים, וטיפים כיצד לשתות יותר

10 תסמינים להתקף לב שלא כדאי להתעלם מהם !

בריאות, תזונה

7 סימנים שגופכם לא מקבל מספיק חלבון

בריאות, תזונה

6 ירקות שניתן לאכול כדי להקל על עצירות באופן טבעי

חשוב לשמור על דיאטה מאוזנת - אחת הכוללת כל מיני חומרים מזינים חיוניים. סיבים תזונתיים הוא אחד מהם. מומלץ למבוגר לאכול 25-30 גרם של סיבים ביום. התוצאה הנפוצה ביותר של צריכת סיבים מופחתת היא עצירות. סיבים מסדירים את המעיים. אז, הוספת מזונות עשירים בסיבים לתזונה שלכם היא דרך אידיאלית להקל על הסימפטומים של עצירות

מה מיקום הפצעונים שלכם יכול לספר לכם?

בריאות, תזונה

6 דברים שאנשים עם מערכת עיכול בריאה עושים אחרת