לבנדר

נדודי שינה עלולים לגרום לעייפות, עצבנות ואובדן הריכוז. כדי להתגבר על זה, יש לאמץ בפועל הרגלי שינה בריאים ובצורה עקבית. אפשר גם לנסות אמצעים של הגבלת שינה, טיפול באור וריפוי באמצעות הרפייה. בינתיים, מומלץ לשתות תה קמומיל, תה ולריין, כמו כן, ארומתרפיה על ידי שמן לבנדר או שמן וטיבר מועילים, כמו גם אקופרסורה.

לפני שהאנושות עברה לגור בבתים מודרניים, נבנו מקלטים שהיו הרבה יותר מסונכרנים עם הטבע, ואפשר היה ליהנות מהיתרון של לנשום אוויר צח בכל יום. בעידן המודרני, זיהום האוויר יחד עם העובדה שאנחנו חיים הרחק מהטבע (בדרך כלל) משפיעים קשות על איכות האוויר שאנחנו נושמים.