שינה

כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא שינה

8 דרכים אפקטיביות לנקות את הגוף שלכם !

בריאות, נפש

7 סיבות לכך שתרופות נגד דיכאון לא עובדות

בריאות, תזונה

7 מזונות שאתם חייבים להימנע מהם לפני השינה!

הרגלי אכילה חסרי דעת משפיעים על יכולתנו להשיג שינה עמוקה ונינוחה. אנשים רבים סובלים משינה לא סדירה בגלל הרגלי האכילה שלהם. ארוחת ערב צריכה בדרך כלל להיות קלה לעיכול.

תנוחת השינה הנכונה כדי להפחית כאבים בגב

בריאות, נפש

10 הרגלים של אנשים אומללים (וכיצד להימנע מהם)

8 דברים שאתם עושים לפני השינה וגורמים לכם לנדודי שינה

5 דברים שאסור לעולם לעשות לפני השינה

בריאות, נפש

5 סיבות טובות מדוע לסדר את המיטה בכל בוקר

בריאות, נפש

10 דברים שהאנשים המצליחים ביותר עושים לפני השינה

בריאות, נפש

5 מחלות שיכולות להתפתח בגוף כאשר לא ישנים מספיק

השינה משחקת תפקיד חשוב בבריאות גופנית. לדוגמה, השינה מעורבת בריפוי ותיקון של הלב וכלי הדם. חוסר שינה מתמשך קשור לסיכון מוגבר למחלות לב, לחץ דם גבוה, סוכרת ושבץ.

איך לאמן את המוח שלכם להירדם בתוך דקה 1 או פחות

בריאות, תזונה

4 דרכים להפעיל את ההורמונים אשר שורפים את השומן!