נדודי שינה

להתהפך ולהסתובב כל הלילה כשאתם רוצים נואשות לישון זה סיוט אמיתי. בטח, לפעמים זה קורה בגלל גורם זמני כמו מתח גבוה בצורה יוצאת דופן, כך שאתם יכולים לחזור לישון טוב לאחר שהמהומה חולפת. אבל אם אתם ישנים באופן קבוע בלילה רע, יכול להיות שזה נובע ממשהו שניתן למנוע לחלוטין שאתם עושים ממש לפני השינה. הנה כמה הרגלי לילה רעים שמומחי רוצים שתשברו בהקדם האפשרי.

האם נדודי שינה מוצאים אתכם באמצע הלילה ? האם יש לכם בעיה להירדם ולהישאר ישנים ? האם לפעמים את מרגישים שאתם לא יכולים להירדם ? אם כן, נדודי שינה יכולים להיות הסיבה לבעיות הללו . נדודי שינה, היא הפרעת שינה שמאופיינת בקושי להירדם או להישאר ישנים. עבור אנשים רבים נדודי שינה משבשים להם את חיי היומיום , מה שהופך אותם למותשים ולא מאפשר להם להירדם בלילה. לעיתים קרובות זה משאיר את אותם אנשים רק עם כמה שעות שינה בודדות בלילה. למרבה המזל, המדענים פיצחו את הסוד של נדודי שינה, ויש דרכים איך לקבל שינת לילה טובה שחיונית לתפקוד תקין במהלך היום, ולהפוך את נדודי השינה לנחלת העבר.