הליכה

כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא הליכה

כושר גופני

מדענים מסבירים מה קורה לגוף כשהולכים יחפים

ביצוע פעולה זו מדי יום יכול להפחית את הסיכון לסוכרת ב-74%

11 פעולות שניתן לעשות להורדת לחץ הדם

כושר גופני

זה הזמן הבריא ביותר לטייל בו במהלך היום על פי מומחים

כושר גופני

המדע מסביר מה קורה לגוף כשהולכים 10000 צעדים מדי יום

13 היתרונות המפתיעים שיש בהליכה מדי יום

ההליכה היא הדרך הקלה ביותר כדי להגדיל את תוחלת החיים ולהישאר בריאים במהלך כל השנים. כאימון גופני בעוצמה מתונה, התנועות בעת ההליכה מדי יום במשך לפחות 30 דקות, יביאו לירידה במשקל וימנעו מחלות רבות, כגון סוכרת, יתר לחץ דם, דמנציה ובעיות לב.

9 דרכים יעילות לחיזוק עמוד השדרה שלכם

בריאות, תזונה

8 הרגלים מזיקים שהופכים אותנו לחולים ושמנים

בריאות, נפש

8 דרכים להתמודד עם מצבים מלחיצים

10 דרכים להרגיש טוב יותר (בתוך 15 דקות או פחות)

כושר גופני

מדוע הליכה טובה יותר מריצה ?

ריצה והליכה הם תרגילים מצוינים אירובית, ועוזרים לקדם ירידה במשקל, שיפור איכות השינה, התרוממות מצב הרוח, עוזרים להוריד את לחץ הדם ואת רמות הכולסטרול ומפחיתים את הסיכון לחלות בסרטן, סוכרת, ומחלות לב.