דלג לתוכן
קבוצות הוואטסאפ
בריאות
דיאטה
כושר גופני
תזונה
נפש
ויטמינים
תפריט
בריאות
דיאטה
כושר גופני
תזונה
נפש
ויטמינים
Facebook
Instagram
Youtube
חיפוש
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
פעילות גופנית
כתבות מעניינות ומאמרים מעשירים בנושא פעילות גופנית
בריאות
13 דברים שכדאי לעשות למען הבריאות שלנו
בריאות
9 טיפים להגברת האנרגיה באופן טבעי
על המדפים מחכים לנו שפע של ויטמינים ותוספי תזונה כשחלקם מופיעים תחת קטגוריית מעוררי אנרגיה. את חלקם ניתן להוסיף למשקאות קלים ומזונות אחרים, חלקם עובדים יותר וחלקם פחות. מה שכן, אנחנו לא חייבים לקנות מוצרים יקרים כדי להכניס אנרגיה לחיים. כל שאנחנו צריכים הוא לאמץ את תשעת הטיפים המצורפים.
כושר גופני
לפני שתתחילו לרוץ: זו הסיבה המפתיעה שבגללה ריצה לא מסייעת בירידה במשקל!
מחקר חדש חושף שריצה אינה דרך יעילה כדי לרדת במשקל. עם זאת, היא יכולה לעזור כדי למנוע עלייה במשקל עם הגיל. הסיבה היא שהגוף שלנו נוטה לחפש מצב של הומאוסטזיס (שמירה על מצב מאוזן/יציב – ש.כ.).
כושר גופני
9 היתרונות של פעילות גופנית במים
עבור אלו שנאבקים באימוני קרקע רגילים או שמשתעממים משגרת חדר הכושר המונוטונית, ישנן חדשות טובות. אימון במים נמצא כמועיל ובמיוחד לאנשים עם פציעות בשרירים, גידים ועצמות, לאנשים שסובלים מעודף משקל או השמנת יתר, נשים בהריון ולקשישים.
בריאות
לא נרדמים? אלו 20 הטיפים שיעזרו לכם להירדם ובמהירות
שינויים קטנים בשגרת השינה שלנו יכולים לעזור לנו להירדם מהר יותר. חוסר שינה עלול להגביר את הסיכון למחלות שונות כולל מחלות לב, סוכרת סוג 2, השמנה, מתח, חרדה, דיכאון ונוספות. כדי למנוע את כל אלה צירפנו 20 טיפים להירדמות מהירה.
בריאות
סכנה: זה מה שיכול לקרות לגוף כשמנהלים אורח חיים לא פעיל
בריאות
11 הרגלים שיגרמו לכם לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר
תזונה נכונה ופעילות גופנית קבועה יכולות להוביל לעלייה בתוחלת החיים שלנו. לעומת זאת גורמים כמו אכילת יתר, צריכה מוגברת של אלכוהול וישיבה מרובה, יכולים להעלות סיכון למחלות שונות. אנשים רבים חושבים שהגנטיקה היא זו שקובעת את תוחלת החיים שלנו אך למעשה לגנטיקה חלק קטן מאד בכך והנה 11 הדברים שאנחנו יכולים לעשות כדי ליהנות מחיים ארוכים (וטובים) יותר.
בריאות
זה מה שקורה בגוף שלכם כשאתם עושים פעילות גופנית סדירה
כולנו יודעים שפעילות גופנית יכולה לתרום לבריאות שלנו ובכל זאת רבים מאיתנו בוחרים לדלג עליה. חוסר זמן, כאבים, עייפות ואורח החיים העמוס שלנו... כל אלה נותנים לנו סיבה לוותר על אימון. בכתבה זו אנחנו רוצים להביא את עשרת היתרונות המובילים של פעילות גופנית סדירה, בתקווה להשפיע לטובה לפחות על קורא/ת אחד.
דיאטה
איך לרדת במשקל במהירות ובטבעיות
ישנן דיאטות רבות אשר מבטיחות ירידה מהירה במשקל אך רובן לא מביאות הוכחות מדעיות ובפועל לא ממש עובדות. עם זאת זה לא אומר שאנחנו לא יכולים לפעול בצורה נכונה ובאמת לרדת במשקל וזאת עם אסטרטגיות מגובות מדעית.
כושר גופני
המדע מסביר מה קורה לגוף כשעושים פעילות גופנית קצרה מדי יום
דיאטה
3 גורמים סביבתיים הגורמים להשמנה שמומלץ להיות מודעים אליהם
כושר גופני
בצעו את הפעולה הזאת מדי יום ותפחיתו את הסיכון למחלות ב-50%
פעילות גופנית סדירה הוכרה זה מכבר כאבן יסוד באורח חיים בריא, אך מחקרים עדכניים מצביעים על כך שהיתרונות שלה חורגים הרבה מעבר לכושר גופני.
כתבות נוספות