התכווצויות שרירים מתרחשות כשהשרירים נמתחים ואי אפשר להרפות אותם. למרות הכאב כדאי לדעת כי בדרך כלל אפשר לטפל בהם באופן עצמאי כשפעילות גופנית, התייבשות ומחזור יכולות להיות סיבות להתכווצויות. מעבר לכך שאפשר לעסות את השרירים ולבצע מתיחות, ישנם מרכיבים תזונתיים שיכולים לסייע ואלו אשלגן, נתרן, סידן ומגנזיום הנקראים אלקטרוליטים ונמצאים במזונות שברשימה המצורפת.
