אימון

ברגע שהטמפרטורות מתחילות לרדת, האימון בחוץ עשוי להתחיל להיות מאתגר ולדרוש ציוד מתאים שיאפשר לשמור על החום אבל גם לזוז בקלות. אימון במרחב הפתוח יכול להיות נהדר, הוא משפר את היכולות הפיזיות, תומך בבריאות הנפשית ויכול לשפר את מצב הרוח וההערכה העצמית. אין זה משנה איזה אימון אתם מבצעים, הטיפים הבאים יעזרו לכם לשמור על הבריאות במהלך החורף.

פעילות גופנית מומלצת לבריאות תקינה אך מה שיכול לעשות את ההבדל באימונים ובתוצאות הוא התזונה שלנו. ישנו קשר ישיר בין אכילה ופעילות גופנית כשהתזונה יכולה להשפיע על התחושה האישית, על האנרגיה הזמינה והיא יכולה לתרום להשגת היעדים הרצויים. איך? הנה 5 הטיפים הטובים ביותר.

בין אם תחום הכושר הגופני חדש לכם, או שעבר הרבה זמן מאז שעסקתם בפעילות גופנית, ההתחלה מלווה בקצת חששות, והכניסה לחדר הכושר היא קצת מהוססת וחסרת ביטחון אם לא יודעים מה לעשות ואיך להתחיל.

ריצה יכולה להיות דרך מצוינת להיכנס לכושר, לשחרר מתחים ולהרגיש טוב עם עצמנו. חלקנו שמחים לצאת החוצה לרוץ וחלקנו לא רוצים לוותר על ההליכון. שתי הדרכים מצוינות להעלאת מצב הרוח, לפיתוח שרירי לב, לשיפור הכושר, אך נקודה שמעניין לבחון היא איזו מהדרכים תעזור לנו להיפרד מיותר קלוריות. התשובה בכתבה.