היסטוריה קצרה על היגיינה אישית
ככל שהאנושות התפתחה, כך התפתחה גם תפיסת הניקיון. אנשים נמשכים למים באופן טבעי כמקור שמעניק חיים. בהתחלה, הרחצה והשחייה היו יותר בילוי כדי להתקרר אחרי יום חם. בני האדם בתקופות הקדומות ביותר שמו לב להשפעות המרגיעות שיש למעיינות מים חמים טבעיים ולמקלחות מתחת למפלים.
תרבויות עתיקות רבות יצרו מרחצאות שהיוו פולחן למסורות הרוחניות שלהם בגלל הקשר למים וללידה. הרחצה והמקלחת קיבלו קונוטציות דתיות ולא מסיבות היגייניות. הבבלים והסינים הקדומים היו הראשונים שהוסיפו שמנים אתריים ובשמים אחרים למי האמבט.
בתרבויות הללו רחצה פולחנית היתה הישג שיכול היה להימשך שעות או אפילו ימים, וזה היה שמור בדרך כלל לבני מלוכה ומשפחות עשירות. אנשים מילאו גיגיות גדולות במים שחוממו על אש גלוייה.
לא תמיד המים היו הנוזל המועדף לרחצה בתקופה הקדומה. קליאופטרה היפה האגדית היתה ידועה בשל אהבתה לאמבטיות חלב יוקרתיות, והאחרים התפנקו עם אלוורה ומריחה של משחות מרגיעות אחרות על עורם.
היוונים והרומאים הקדמונים הפכו את הרחצה לאמנות חברתית. הם בנו בתי מרחץ ציבוריים מדהימים שבהם האזרחים יכלו להתרחץ ולהתרועע. הם ניצלו גם מפלים טבעיים ומעיינות חמים לטבילה מרגיעה.
מימי הביניים ועד לעידן המודרני, להרבה אנשים היתה הסתייגות מסוימת בפני עצמה לגבי רחצה, ואכן, רופאים רבים הזהירו שרחצה לעיתים תכופות מדי היתה מסוכנת לבריאותם של האנשים. אנשים רבים במהלך אותן תקופות כמעט ולא היו מתרחצים יותר מפעם בשבוע בערך.
כשצנרת המים הפכה לנגישה יותר, וכבר לא היה צורך לשאוב מים מבארות או נחלים. חדרי רחצה מקורים עם אמבטיות בנויות ומים חמים שינו בסופו של דבר את הפרדיגמה החברתית כדי להפוך את הרחצה היומית למקובלת.
מה קורה כשעושים אמבטיה או מתקלחים יותר מדי לעתים תכופות
כמובן שכולם רוצים להיראות, להרגיש ולהריח נקיים כל יום. בעזרת האמבטיות והמקלחות בבתים, אפשר להתרחץ כמה שרוצים. אבל האם רחצה לעיתים קרובות מדי עלולה להיות בעייתית?
האם שמתם לב לשינויים שחלים בעור או בשיער? יתכן והם מגרדים יותר והשיער חסר ברק. להלן שמונה דברים שקורים בגוף כשמתקלחים יותר מדי.
1. עור אדום ומגרד
רחצה ומקלחת מנקות את הגוף ומעניקות לחות לעור, אך לפעמים זה עלול להיות יותר מדי. מקלחות עם סבונים קשים עלולים לגרות את העור, ויתכן אפילו שמופיעים בגוף כתמי דלקת שמגרדים ושורפים.
מצב כזה הוא שכיח כשמתקלחים במים חמים שורפים. מאמר שפורסם, מזהיר מפני אמבטיות ומקלחות חמות מדי שעלולות לפגוע בעור, ושזה עלול להזיק מאד במהלך חודשי החורף הקרים.
2. העור יבש ומתקלף בגלל מקלחות בתדירות גבוהה מדי
כאיבר הגדול ביותר בגוף, העור שומר על שכבת הגנה עצמית של שמנים טבעיים, השומרים על עור פנים לח כראוי, חלק ואלסטי. העור חוסם גם מפני חיידקים מזיקים מלחדור לגוף. ניקוי יומיומי מסלק עודפי שומן ולכלוך מיקרוסקופיים מהעור. מצד שני, רחצה בתדירות גבוהה מדי עלולה להסיר את השמנים הללו ולהשאיר את עור הפנים יבש, מתקלף ומגרד.
3. שיער שומני מדי
גם הקרקפת מייצרת שכבת הגנה שומנית כדי לשמור על השיער חלק. כשהשיער שומני מדי וחופפים אותו עם שמפו מותאם, כמובן שככל ששוטפים את השיער יותר, כך מצטבר פחות שומן.
אבל זה לא מדויק לגמרי, ומקלחת ורחצה באמבט בצורה מוגזמת עלולים לגרום להשפעה ההפוכה. אם מסירים יותר מדי מהשמנים הבריאים הללו, הקרקפת תגיב גם ותייצר יותר מדי שמן. כתוצאה מכך השיער עלול להיות שומני ולגרום לגירויים בעור.
4. קרקפת יבשה וקשקשים
אם הקרקפת לא מייצרת מספיק שמן, היא נשארת יבשה ומגורה. אפשר להשתמש בשמפו שמגביר את הלחות ומקטין את התרבות הקשקשים והתקלפותם. זה שומר על האיזון העדין של ניקוי השיער והקרקפת ולא גורם להם להתייבש יותר מדי.
רחצה ומקלחות לעתים תכופות רק מחמירות את מצבה של קרקפת יבשה. בעיה נוספת היא שאם שוטפים את השיער יותר מדי, ייתכן ומשתמשים ביותר מדי שמפו, ובמקום הלחות המוענקת לקרקפת, יותר מדי שמפו עלול לייבש אותה וכתוצאה מכך גם לייצר קשקשים.
5. מקלחות לעתים תכופות מדי עלולות לגרום לגירוד כרוני
זה באמת מתסכל כשהגוף מגרד מדי. גרד הוא המונח הרפואי לגירוד, כפי שמסביר מאמר שפורסם על ידי ה"ספרייה הלאומית לרפואה". בהתאם לכך, זאת עלולה להיות תגובה אלרגית או לא אלרגית הנגרמת בגלל מצבים רבים.
גירוד כרוני משפיע על איכות החיים ולהפריע בשינה. יותר מדי מקלחות עלולות לגרום או להחמיר את המצב. זה נכון במיוחד אם העור רגיש או סובלים מבעיות דרמטולוגיות אחרות.
6. פחות קצוות מפוצלים
נכון שרוצים שיער מבריק וחלק, אבל זה לא תמיד עובד. הטיפול בשיער דורש זמן, סבלנות ותחזוקה נכונה.
מקלחות לעתים קרובות מדי עלולות לחבל במאמצים וחיש מהר מבחינים בכך. עודפי המים והשמפו מסלקים שמנים בריאים ומשאירים שיער דל ויבש. כמו כן, עלולים להופיע בשיער יותר קצוות מפוצלים.
7. מקלחת עלולה להפר את האיזון מבחינת החיידקים המועילים בגוף
זה דבר ידוע שקיימים הרבה מאד חיידקים מיקרוסקופיים על העור. ברובם הם אינם מזיקים וחלקם אף מועילים. עם זאת, ריבוי רחצה ומקלחות עלולים להפר את האיזון העדין הזה ולגרום לכמה בעיות בריאותיות.
אם מתקלחים בסבון אנטי-בקטריאלי, לא בטוח שזה דבר טוב. זה אמנם יסלק את הווירוסים והחיידקים המזיקים שעל הגוף, אך עם זאת, הם עלולים גם להרוס את החיידקים המועילים, במיוחד כשמתקלחים לעתים קרובות מדי.
שבע עצות בריאות לרחצה באמבטיה או למקלחות
להלן כמה עצות שיכולות לעזור ברחצה מבלי לסלק את השמנים הטבעיים והגוף ולגרום לנזק.
1. להשתמש במים חמימים בזמן הרחצה
מקלחות חמות עם אדים אולי נותנות הרגשה רגעית טובה, אך זה עלול להזיק לעור בטווח הארוך. במקום זה, מומלץ להשתמש במים חמימים, וכך לקבל גם את אותו אפקט מבלי לסלק את השמנים הטבעיים מהעור והשיער.
2. מקלחת מהירה
מדי פעם טבילה ארוכה באמבטיה מרגיעה את הגוף והעצבים. עם זאת, לא מומלץ לעשות זאת כל יום. כשמתקלחים, נסו שלא להישאר במים יותר מ-10 דקות.
3. מקלחת מדי יום
לחלק מהאנשים יש מצבים רפואיים או עיסוקים הדורשים אמבטיות או מקלחות יומיות. עם זאת, אפשר להתרחץ ולשטוף את השיער כל יומיים. פשוט התרעננו קצת בכיור בימי החופשה שלכם.
4. שימוש בסבון הנכון
סבונים רבים מכילים חומרי ניקוי קשים וניחוחות שעלולים לגרות עור רגיש. מומלץ לבחור בסבון עדין שמכיל לחות. אין להשתמש בסבון רגיל בפנים, אלא בסבון פנים מיוחד.
5. טיפול עדין
מומלץ להשתמש במגבות רכות ונקיות ובעדינות. קרצוף גס מדי עלול להזיק לעור. ייבשו את העור עם מגבת בטפיחות במקום לשפשף אותו.
6. שימוש בלחות לאחר המקלחת
מרחו קרם לחות עשיר מיד כשאתם שיוצאים מהאמבטיה או מהמקלחת. זה ייספג בנקבוביות הפתוחות של העור ויעניק לחות. השתמשו על הפנים רק בקרם לחות המיועד לפנים.
7. השתמשו בפריטים נקיים
ליפה וספוגים הם פריטים מצוינים לקילוף עדין של העור במהלך אמבטיה או מקלחת. עם זאת, הם עשויים להכיל חיידקים וטחב אם הם נשארים לחים. חטאו אותם במכונת הכביסה או החליפו אותם בהתאם לצורך.
מחשבות אחרונות על ההשלכות כתוצאה ממקלחות בתדירות גבוהה מדי
צריך לשמור על הגוף שלך נקי למען תחושה וכבוד עצמיים וכן לטובת הבריאות. אבל רחצה ומקלחות לעתים תכופות מדי עלולה להשפיע בצורה שלילית על העור. כשמתאימים את ההיגיינה לצרכים, תצליחו לשמור על עור זוהר ובריא ותרגישו טוב עם עצמכם.
אני מתכלחת בחורף פעם ביום בחורך האויר יבש ,קיץ מספר פעמים ומרגישה מצוין בעקבות המקלחת אני אישה מבוגרת שאין ביכולתי להתרחץ והירגע ברחיצה באמבטיה תודה על העצות
ממש קשקוש , אין יותר כייף ובריא מלהתקלח אפילו כמה פעמים ביום.
הכתבה מאוד עיניינה אותי.