הסבר מדעי על מה קורה לגוף כששותים מי לימון עם כורכום מדי יום

אין ספק ששתיית מים היא חיונית כדי לספק לחות טובה לגוף. אבל היתרונות הנוספים הנלווים לכך כשמוסיפים לימון וכורכום, עושים נפלאות לגוף.

שתיית מים היא ההמלצה הראשונה שכל מי שרוצה לרדת במשקל מקבל כשמתחילים להרגיש בתחושת הרעב, וזאת מאחר וזה נותן תחושה של שובע מסויים וגם שיתכן שאנחנו פשוט מרגישים צמא ולא רעב.

הגוף זקוק למים כדי להתקיים, אז שתייה מרובה של מים טריים ונקיים מדי יום מועילה לו. המים נותנים לתאי הגוף נפח נוסף ומאפשרים לגוף להמיס את החומרים המזינים שהגוף צריך להשתמש בהם.

כמות צריכת המים מדי יום יכולה להשתנות בהתאם לאקלים בו אנו חיים ולפי רמות הפעילות שלנו. עם זאת, הכלל השורר הוא שתייה של שמונה אונקיות מים, שמונה פעמים ביום. כלומר, זה שווה בערך לחצי ליטר מים או 2 ליטר.  באקלים יבש או כשמזיעים מאד, ייתכן וצריכים לשתות אפילו יותר.

המאמר בוחן את יתרונותיהם של שני המרכיבים החיוניים הללו שאפשר להוסיף לאחת או יותר מתוך אותן שמונה כוסות המים ששותים בכל יום, ומה באמת קורה לגוף כשמוסיפים לימון וכורכום.

להלן מה שקורה לגוף כששותים מי לימון עם כורכום מדי יום

היתרונות בהוספת כורכום למי השתייה מדי יום הם מדהימים ואם שוקלים להוסיף צמחי מרפא, זה עוד יותר טוב.

• הכורכום הוא כלי עזר נפלא לגוף, מאחר והוא נוגד חמצון רב עוצמה, אנטי דלקתי, אנטי ויראלי, אנטי-בקטריאלי ואנטי סרטני.
• כשכל העוצמה הזאת במאבק במחלות נמצאת בתבלין אחד צהוב זהוב, אין ספק שהכורכום צריך להיות מצרך ביתי מבוקש ולזכות במקום כבוד בארון התרופות.
• הכורכום שימש במשך מאות שנים לטיפול בכל דבר, החל מאקנה ועד לסוכרת, מגזים ועד לכולסטרול גבוה. יתר על כן, כל זה נעשה עם מעט מאוד תופעות לוואי או גרימת סיכונים בריאותיים פוטנציאליים לגוף.
• עם זאת, אם נשים מנסות להיכנס להריון, יש להתייעץ עם הרופא לפני השימוש בכורכום, מכיוון שהוא עלול לגרום למניעת הריון.
• למרות שהיתרונות הרפואיים בטיפול במחלות באמצעות הכורכום הם עצומים, תכונות המניעה הרפואיות של הכורכום, הן גם סיבה חשובה מאוד להוספת התבלין למי השתייה מדי יום.
• חוקרים גילו למשל, שהכורכום סייע במניעת מחלת האלצהיימר. המחקר מראה שהכורכום מונע את הידרדרות הנוירונים במוח. יתרון זה עוזר במניעת תסמינים של דמנציה ואובדן הזיכרון.

היתרונות של הוספת לימון למי השתייה מדי יום

שתיית מי לימון עם כורכום יכולה להיעשות עם קרח, במים חמים כמו תה, בבוקר, בערב, עם או בלי ארוחה שמתלווה לכך. אותם יתרונות נספגים בגוף ולא משנה מתי או איך שותים את שילוב הטעמים המעניין הזה.

•  מראהו הצהוב הבוהק והשמשי של הלימון מעניק את התחושה הזאת לגוף כשמוסיפים למים מיץ לימון סחוט טרי או אפילו רק פרוסת לימון.
• הגוף מרגיש ערני יותר, רענן ומלא חיים. אין ספק שפרץ הטעם הזה ממריץ את מערכות הגוף.
• הלימון וכל פירות ההדר עשירים בוויטמין C, שזה דבר מצויין לבריאות העור.
• מיץ לימון מספק לגוף גם סיבים מסיסים, אשלגן, חומצה פולית, סידן, תיאמין, ניאצין, ויטמין B6, זרחן, מגנזיום, נחושת, ריבופלבין, חומצה פנטותנית ועוד מגוון של פיטו-כימיקלים, שכולם קריטיים לבריאות.
• חומצת הלימון מסייעת לעכל את המזון טוב יותר בגלל הפירוק הנוסף בקיבה.
•  הלימון גורם לפחות גזים, עצירות ונפיחות ועוזר לגוף לספוג את החומרים המזינים מהמזון. חוקרים שבדקו את הקשר בין בריאות הלב והלימון, גילו קשר משמעותי בין צריכת ויטמין C והגנה מפני תמותה קרדיווסקולרית.
•  צריכת ויטמין C קשורה גם לצפיפות המינרלים בעצם שיכולה לסייע במניעת אוסטאופורוזיס. כמו כן, החוקרים גילו גם שמי לימון עוזרים לשפר את התפקוד המנטלי ככל שמתבגרים. הם גילו כי "נבדקים מבוגרים עם צריכה גדולה יותר של פירות וירקות, וחומרים מזינים התואמים לויטמין C וחומצה פולית, הוכחו כבעלי ביצועים טובים יותר במבחנים קוגניטיביים."

אז איך מומלץ לערבב כורכום ולימון במי השתייה מדי יום?

מספיקה כפית קטנה של כורכום כדי להפיק את התועלת מהתבלין המדהים הזה. עם זאת, אפשר לשתות יותר אם רוצים. מוסיפים מיץ מחצי לימון ומערבבים את שניהם בכוס מים של 8 אונקיות.

התוצאה תהיה בדמות של נוזל חום-צהוב שאפשר לשתות. לאנשים שאינם חובבים את שילוב הטעמים, מומלץ להוסיף קצת קינמון לתערובת כדי להעניק למשקה טעם שונה. לחלופין, אפשר לנסות תוספת של מעט נענע טרייה כדי לתת למשקה טעם מרענן.

מים חמימים עוזרים לכורכום להתמוסס טוב יותר, אבל אפשר לתת להם להתקרר לפני שתייתו. אפשר ליהנות מהמשקה הבריא הזה כל יום ולהפיק ממנו את היתרונות הבריאותיים המדהימים.

כתבות שבריא לדעת

8 פעולות שיכולות לסייע בהאצת תהליך חילוף החומרים

• 289

עד 120: הנה התרגילים שיעזרו לכם להגיע לחיים ארוכים

• 357

מחשבות אחרונות על שתייה של מי כורכום ולימון מדי יום

כשצורכים כורכום ומים בנפרד, הם מספקים יתרונות בריאותיים מרובים. כמובן שהמים הם תמצית החיים. כשמשלבים את שלושת המרכיבים הללו למשקה חזק אחד, משפרים את הבריאות, מונעים מחלות ומגבירים את הלחות בגוף – זה המפתח לחיים ארוכים ובריאים.

חשוב לציין
כי הלימון עשוי לגרום נזק מסויים לשכבת האמייל בשיניים, לכן עדיף לשתות את מי לימון באמצעות קשית.

כתבות שבריא לדעת

8 פעולות שיכולות לסייע בהאצת תהליך חילוף החומרים

• 289

עד 120: הנה התרגילים שיעזרו לכם להגיע לחיים ארוכים

• 357