אז היה לכם יום שלם בלי ציוץ אחד מהרגליים.
וכשאתם נכנסים למיטה בלילה, פתאום הרגליים שלכם מרגישות מגרדות.
אתה מגרדים את הגירוד המספק וחוזרים לנוח.
אבל הגירוד עדיין שם.
ואז זה כבר הופך למתסכל!
למה נראה שהרגליים שלכם מגרדות פתאום בלילה?
תיאוריות מסוימות נוטות להסתער על רגליים מגרדות בלילה.
יש כמה הנחות נפוצות לגבי זה שכנראה אינן נכונות.
השערה קלאסית אחת היא שדעתם של אנשים פחות מוסחת בלילה ופתאום תשומת הלב מופנית לגירוד.
השערה חדשה יותר היא שגירוד בלילה יכול להיות תוצאה של שינוי במקצבים הצירקדיים בסוף היום.
בלילה, הכימיקלים האנטי דלקתיים בגופכם נמוכים יותר, וייתכן שהם קשורים לוויסות רגישות הגירוד.
מבחינה אבולוציונית, אותו אות גירוד חזק ונקי יותר בלילה עשוי היה לשרת אותנו היטב.
אם אתם לא זזים בכלל בלילה, אתם עלולים להיות רגישים יותר להידבקות בקרדית, או אפילו להינשך על ידי יתושים.
מה גורם לגרד ברגליים?
תשאלו למה הרגליים של אנשים מגרדות ורופאי עור יקחו נשימה עמוקה, כי יכול להיות מספר עצום של סיבות.
חלקם פשוטות מאוד, אחרות לא כל כך. הסיבות יכולות לכלול:
רגל של ספורטאי.
כשמטופל נכנס ומתלונן על גירוד ברגליים, הדבר הראשון שרופא עור בדרך כלל עושה הוא להסתכל בין אצבעות הרגליים כדי לראות אם יש אדמומיות, סדקים, מתקלפים או קשקשים.
אלה מצביעים לעתים קרובות על כף הרגל של אתלט, והתרופות כוללות שמירה על כפות הרגליים יבשות ככל האפשר – שעשויות לכלול גרביים מנדפות לחות ואבקה – ושימוש במוצר אנטי פטרייתי ללא מרשם.
עור יבש.
ככל שאנחנו מתבגרים, יש לנו פחות יכולת לשמור מים בשכבת העור החיצונית.
נוסף על כך, מכיוון שאנו הולכים על הרגליים כל היום, הן יכולות להיות מעובות ויבשות, בכל מקרה.
כל זה מוסיף לגירוד נוסף בכפות הרגליים.
עזרו לעצור את זה על ידי מריחת קרם לחות – מהסוג שמגיע בצנצנת – על הרגליים בלילה.
קרם מעניק לחות יותר מתחליב. ככל שהוא דביק יותר, כך הוא מעניק יותר לחות.
מחלות עור כולל אקזמה ופסוריאזיס.
אלה בדרך כלל גורמים לחלקים אחרים בגופכם לגרד, וכפות הרגליים אינן פטורות מלחוש זאת.
עבור פסוריאזיס , במיוחד, כדאי לראות רופא כדי שתוכלו לקבל את הטיפול הנכון, שכן יש הרבה אפשרויות.
כמו בכל נושא, אם אקזמה מטרידה אתכם, בדקו את זה כדי שתוכלו לקבל את ההקלה הנכונה.
בעיות רפואיות אחרות.
נזק עצבי שנגרם על ידי סוכרת לא מבוקרת עלול לגרום לגירוד בכפות הרגליים, כמו גם מחלת כבד .
לפעמים, גירוד בגוף יכול להיות מבשר של מחלה בסיסית.
רוב הזמן, גירוד שרומז על מחלה בסיסית לא יהיה רק ברגליים.
במילים אחרות, לא כל כף רגל מגרדת תהיה הסימן לבעיה גדולה כמו זו, אבל אם רגליים מגרדות הן בעיה עקבית וארוכת שנים עבורכם, רצוי שתבדקו זאת בהקשר בריאותי רחב.
מערכות שעוד לא הבנו.
גירוד עשוי להיות תוצאה של כשלים במערכות מרובות.
גירוד לא יכול להיות רק סימפטום אחד, יכול להיות שיש צורות רבות של גירוד.
גירוד הוא כמעט תחום רפואה בפני עצמו. ורק פני השטח נבדקו, כביכול.
מחקר על מדוע גירוד הגירוד מספק – לפחות עד שהגירוד יופיע מחדש – מצביע על כך שגירוד יוצר מעט כאב.
זה מטביע את תחושת הגירוד.
כדי להקהות את תחושת הכאב, המוח שלכם משחרר סרוטונין, כך אומרת התיאוריה, וזה גורם לגירוד להרגיש טוב ומספק.
איך לעצור את הרגליים המגרדות בלילה
ארגז הכלים לעצור את הגירוד המעצבן הזה הוא די פשוט:
השתמשו בקרם לחות.
אם כפות הרגליים שלכם יבשות במיוחד, השתמשו שם בקרמים כבדים.
תשקלו מוצרי מנטול.
תחושת הקירור שאתם מקבלים עם מנטול יכולה לעזור לעמעם את התחושה שאתם צריכים לגרד על ידי בלבול העצבים שמעבירים את אות הגירוד.
נהלו את הלחץ שלכם.
סביר להניח שיש גירוד/מחזור מתח שמתחיל כשהדברים ממש גרועים – גירוד יכול לעורר הרבה חרדה ומתח, וסביר להניח שזה גורם לגירוד נוסף.
אפילו ברמת גירוד סתמית יותר, כנראה שגם מתח משחק תפקיד.
טוב לדעת
יש דרך טיפול לגירוד ברגלים אחרי שמתקלחים לוקחים צמר גפן עם חומץ תנסו את זה שבועיים ותראו את השינוי
ומה? למרוח חומץ באיזור המגרד?