1. הוספת פרו-ביוטיקה וויטמין D
לפני חודש הילד שלי למד לבלוע כדורים. בעבר ניסיתי להכניס פרו-ביוטיקה לאוכל שלו, ואיכשהו הוא תמיד קלט את זה והצליח להרגיש בטעם גם כשהייתי מכניסה אותה פנימה. אחרי שלימדתי אותו לבלוע כדורים, התחלתי לתת לו כדור פרוביוטי/פרה-ביוטי שמכיל 5 מיליארד CFU's (מדד למספרי תאים קולונוגניים ברי קיימא ב-CFU/mL. שמהווים אינדיקציה למספר התאים שנותרו ברי קיימא מספיק כדי להתרבות וליצור מושבות קטנות – ש.כ.) שזה מולטי ויטמין בצורת גומי לעיסה ללא סוכר, המכיל וויטמין D שלו הוא זקוק בגלל מוטציות גנטיות.
הפרוביוטיקה/פרה-ביוטיקה עוזרת לשמור על המעיים מאוזנים עם פלורה בריאה, שמחזקת את מערכת החיסון שלו. ויטמין D מגביר את תפקוד מערכת החיסון בפקטור של בין 3-5, בהתאם למאמרו זה של ד"ר מרקולה, וזה טוב יותר מכל חיסון.
2. מעבר לתזונה של מזון מלא
אחד השינויים הטובים ביותר שעשינו בשנתיים האחרונות הוא שהעברנו לאט לאט את כל המשפחה לתזונה מלאה. הורדתי באופן דרמטי את כמות המזון המעובד שקניתי, ואנחנו צורכים מזונות מלאים יותר מאי פעם. לילד שלי היתה פריחה במרפקים שלא נעלמה ולא משנה מה מרחנו עליה באופן מקומי כדי להעלימה, אבל זה לא עזר. לאחר שהוצאתי גלוטן ומוצרי חלב מהתזונה שלו, הפריחה נעלמה. עכשיו הוא צורך מזון נטול גלוטן לחלוטין. סילוק המזונות הדלקתיים מהתזונה שלו חוללה הבדל עצום מבחינת הקשב שלו, מצב רוחו ובעיקר בבריאות החיסונית שלו.
אני סובלת ממחלה אוטואימונית של בלוטת התריס הנגרמת בחלקה בגלל מעי דולף, אז מה שאני רוצה, זה לעזור לילד שלי כדי למנוע ממנו בעיות עתידיות בבלוטת התריס באמצעות מניעת המעי הדולף כבר עכשיו כשהוא צעיר. הבונוס שמקבלים מתזונת מניעה כזאת, היא מערכת חיסונית חזקה יותר.
3. שימוש בשמנים אתריים
אחד מהשינויים הגדולים שאין לערער עליהם, הוא השימוש בשמנים אתריים. אני מפזרת תערובת להגנה של שמנים טיפוליים בכל לילה בחדרי השינה שלנו, ומאז שהתחלתי בזה, שמתי לב שבני חולה הרבה פחות, ואם הוא מתחלה, זה כבר הרבה פחות חמור. כאמא, העובדה שמקלה עלי היא שהילד שלי לא מגיע לנקודה שבה הוא ממש אומלל. כשמופיע איום עונתי, אנחנו מגבירים את השימוש בשמנים האתריים ואותו איום עונתי פשוט נעלם.
לילד שלי יש מארז קטן משלו של בקבוקי רולר המכילים שמנים אתריים מדוללים, והוא יודע איך למרוח אותם באופן מקומי על העור שלו, ואני לא צריכה לדאוג מהתרופות הסינתטיות הנמכרות בבתי המרקחת, ויש לי שקט נפשי.
4. הגבלת זמן מסך
טאבלטים, משחקי ווידיאו וטלוויזיה הם מאד ממכרים, ולכן אנחנו מקפידים להגביל את זמני החשיפה לאותם מכשירים אלקטרוניים, ובמקום זה, כדי שבני ישמור על בריאותו, הוא נחשף לאוויר צח, יצירתיות ושינה טובה.
כשנאסר עליו להיות מול מסכים כל היום, הוא צריך להמציא פעילויות חלופיות, ולאחרונה הוא התחיל לצייר ואני רואה אותו מטפח את היצירתיות ואוהבת את זה. אני יודעת שילדים יכולים לאבד את היצירתיות שלהם כשהם מתבגרים אם לא ממשיכים לטפח אותה, ומאחר ולמדתי שזה שומר על בריאות טובה, כדאי לטפח את החלק הזה שבנו. בני גם משחק יותר בחוץ ומקבל אוויר צח ושמש, כמו שכל ילד עשה בזמני.
הגבלת זמן המסך בלילות חוללה הבדל עצום במצב הרוח שלו במהלך היום. האור הכחול הנפלט מהמסכים מאותת למוח שעדיין יש אור יום. בכך שנמנעים מאותו אור כחול בערבים, זה שומר על קצב היממה.
5. הפחתת כמות הכימיקלים בבית
בית ממוצע מכיל כ- 61 כימיקלים רעילים. כשהתחלתי לחקור על הרעלים והשפעותיהם על בריאותנו, ידעתי שעלי לעשות כמה שינויים. התחלתי להחליף את פריטי הטיפוח האישיים שלי בגרסאות אורגניות, ללא גלוטן ולא רעילות. התחלתי להכין גרסאות תוצרת בית למוצרים כגון מי פה ותרופות. החלפתי את כל מוצרי הניקוי בגרסאות שהם תוצרת בית או בגרסאות לא רעילות. החלפתי גם את כל הפלסטיק במטבח בזכוכית.
גופנו מזהה כימיקלים, רעלים, תרופות וחלקיקים זרים כאנטיגנים, מה שגורם לתגובה חיסונית. איננו יכולים לצפות שמערכת החיסון שלנו תתפקד כמו שצריך כשהיא כל הזמן נמצאת תחת מאבק בשל הכימיקלים המצויים בבתינו. סילוק של כמה שיותר מהחומרים הללו, יסייע להבטחת מוכנות מערכת החיסון לפעול כראוי נגד איומים בכל עת.
