באיזו תדירות אנחנו באמת צריכים להתקלח

רגע לפני שנצלול ליתרונות המקלחת, כבר עכשיו נכתוב כי אין תשובה אחת לשאלה כל כמה זמן עלינו להתקלח. בצורה פשוטה אפשר להגיד שהדבר תלוי בפעילות הגופנית שאנחנו מבצעים, בעיסוקים שלנו, במצב הרפואי ואפילו בגיל. מסתבר שלא כולם צריכים להתקלח כל יום אך כי חוסר רחצה לאורך זמן יכולה לפגוע בהיגיינה וגם נחשבת ללא מנומסת.

היתרונות והחסרונות של המקלחת היומית

ישנם אנשים שפשוט חייבים להתקלח כל יום ואפילו פעמיים ביום. יש כאלה שלא יצאו מהבית לפני שהם יתקלחו בבוקר ויש כאלו שלא מצליחים להירגע בלי מקלחת בערב. לרוב, המקלחת מביאה איתה יתרונות כמו הסרה של הלכלוך, הזיעה והאלרגניים מהגוף. היא גם הדרך הטובה ביותר להיפטר מריחות לא נעימים.

מקלחת יכולה לעזור לנו להתעורר ומקלחת חמימה יכולה להרגיע חרדה, להקל על כאבי שרירים ולהגביר את זרימת הדם. במקרים של מצבי עור מסוימים כמו פסוריאזיס ואקזמה ונוספים המקלחת יכולה להיות משמעותית כיוון שהיא שוטפת את האלרגניים ומנקה את נקבוביות העור.

לצד היתרונות הרבים, מקלחת מרובה יכולה להביא איתה גם חסרונות מסוימים. שימוש רב בסבון יכול להסיר את מרכיבי ההגנה הקיימים על העור שלנו ובכך להחליש את המערכת החיסונית. מקלחת תכופה יכולה להוביל גם לייבוש של העור (במיוחד בחורף) המתבטאת בסדקים וכאבים בעור. בנוסף, סוגים מסוימים של סבון יכולים להחמיר מצבים אלרגניים ואקזמה.

כל גיל והמקלחת שלו

הגיל שלנו ואורח החיים יכולים להשפיע על תדירות המקלחות הנדרשת:

תינוקות. רבים נהנים מאמבטיה נעימה אך חלק לא מרגישים בנוח עם המים. על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, אפשר להסתפק בשנה הראשונה בשלוש מקלחות בשבוע.

ילדים. ממש כמו תינוקות, ילדים צריכים לא חייבים להתקלח כל יום. הם לא מזיעים הרבה והעור שלהם עלול להתייבש בחשיפה ממושכת למים. אלא אם הילדים פעילים מאד, אפשר להסתפק במספר מקלחות בשבוע ולא חייבים להקפיד על מקלחת בכל יום.

מתבגרים. כשההורמונים של גיל ההתבגרות נכנסים לפעולה, העור נהיה שמן יותר וריח הגוף מורגש. מקלחת יומית יכולה להיות לעזר רב כאשר לעתים יהיה צורך אפילו בשתי מקלחות ביום וזאת בהתאם לפעילות הגופנית.

מבוגרים. תדירות המקלחת צריכה להיות בהתאם לרמת וסוג הפעילות היומית. מתעמלים ואנשים שעובדים עם חומרים מלוכלכים או רעילים, צריכים להקפיד על מקלחת בכל יום. אחרים יכולים לדלג על יום בין המקלחות בלי לחוש כל תופעת לוואי.

7 טיפים לשמיר על עור בריא במקלחת

• הגבלת אורך המקלחת ללא יותר מ-10 דקות תחת המים.
• סגירת דלת האמבטיה כדי ללכוד את הלחות ולמנוע ככל האפשר את התייבשות העור.
• בחירה במים פושרים על פני חמים אשר עלולים להוביל להתייבשות העור (במיוחד בחורף).
• שימוש בסבון עדין בכמות קטנה ולדלג על סבונים אנטי-בקטריאליים אשר פוגעים גם בחיידקים הטובים.
• הקדשת יותר תשומת לב לניקוי בית השחי, מפשעה וכפות הרגליים אלא אם אזורים אחרים מלוכלכים במיוחד.
• אין צורך להשתמש בשמפו כל יום אלא אם השיער שומני מאד.
• עדיף לייבש את העור על ידי טפיחת המגבת על העור ולא שפשוף במרץ רב.