עיניים יבשות מול המסך: כך תוכלו להגן על העיניים בעידן הדיגיטלי

עיניים יבשות – יותר מאשר אי נוחות

מצב של עיניים יבשות הוא מצב בו העיניים לא מייצרות מספיק דמעות או שאלו מתאדות במהירות. התוצאה היא אי נוחות המשפיעה על היכולת לראות כמו שצריך, כאב, גירוי ובעיות ראייה אחרות. צפייה ממושכת במסך יכולה להוביל להחמרה של המצב בשל הפחתת שיעורי המצמוץ והגברת אידוי הדמעות.

במקרים רבים אפשר להפחית את היובש ולהקל על הכאב. אנו יכולים לעשות זאת על ידי לקיחת הפסקה של 20 דקות מדי 20 דקות של חשיפה למסך, אנו יכולים להתאים את הגדרות המסך כך שהאור יהיה פחות בוהק ולכן ימזער את ההשפעה על העיניים. כדאי לדאוג לתאורה מוארת בעת שימוש במסכים וכדאי לשקול שימוש במסנני אור כחול על המסך כדי להפחית את האור המזיק.

5 דרכים לטפל ביובש בעיניים

ישנן מספר דרכים לטפל בעיניים יבשות כאשר ההחלטה על אופן הטיפול צריכה להתבצע בהתאם לחומרת המצב והגורמים הבסיסיים.

תמיסות לחות

ישנן תמיסות אשר מייצרות דמעות מלאכותיות והן יכולות לעזור בשימון העיניים ולהעניק הקלה ליובש ואי הנוחות. אלו לרוב טיפות אשר מגיעות בתכשירים שונים אותן ניתן לרכוש ללא מרשם רופא. עם זאת יש להסתכל על התכשירים השונים ולבחור את האחד המתאים לסימפטומים ולמצב העיניים.

טיפות עיניים במרשם

במצבים בהם היובש בעיניים במצב בינוני עד חמור, ניתן לפנות לרופא המשפחה או רופא העיניים ולקבל מרשם לטיפות עיניים. המטרה היא להפחית את הדלקתיות, לעודד את העיניים לייצר את הדמעות ולמנוע את האידוי שלהן. טיפות במרשם יכולות להכיל חומרים אנטי-דלקתיים ואחרים אשר משפיעים על איכות וכמות הדמעות.

קומפרסים חמים

שימוש שיכול להיות יעיל הוא הנחת קומפרסים חמים על העיניים. הפעולה יכולה לסייע בפתיחת בלוטות השומן החסומות ולשפר את איכות תנועת הדמעות. פעולה זו יכולה להיות יעילה בעיקר עבור אנשים שסובלים מתפקוד לקוי של בלוטת המיבומיאן, מצב המוביל ליובש בעין ולאידוי הדמעות.

תוספי אומגה 3

חומצות שומן מסוג אומגה 3 הנמצאות בשמן דגים ומקורות מסוימים אחרים, מביאות תכונות אנטי-דלקתיות שיכולות לעזור לשפר את תהליך ייצור הדמעות ובכך להפחית את תסמני העיניים היבשות. יש לשקול נטילת תוספים באופן קבוע ורצוי להתייעץ עם גורם מקצועי לבחינת הטיפול.

טיפול IPL

טיפול זה מיועד למקרים חמורים של יובש בעיניים ולאחר שטיפולים קונבנציונליים לא צלחו. רופא העיניים יכול להמליץ על טיפול מסוג זה במטרה להקל על התסמינים השונים. יש לציין כי בניגוד לטיפולים אחרים, כאן נדרשת התערבות רפואית צמודה יותר, אך הטיפול יכול להיות יעיל מאד ולהקל על הכאב, הגרד ואי הנוחות.