התבלין שימש גם לאורך ההיסטוריה בגלל סגולותיו הרפואיות , והוא היה בעל ערך רב ונחשב כתבלין המלכים.
מדובר בקינמון… כן, נכון. כל אחד כמעט כבר שמע על הקינמון, אך עם זאת, האנשים משתמשים בו במשורה.
זה תבלין שלא רק שהוא מאד בריא, אלא הוא גם רב תכליתי לשימוש במגוון רחב של מאכלים.
למה להשתמש בקינמון?
מומלץ מאד להכניס את הקינמון לתזונה, מאחר והוא לא עוזר רק לירידה במשקל, אלא גם מספק הרבה מאד יתרונות רפואיים נוספים לטווח הרחוק.
- עוזר לרגישות לאינסולין.
- עוזר לשלוט על רמות הסוכר בדם.
- עוזר לשלוט על התשוקה לאכול.
- אנטי-בקטריאלי.
- אנטי-פטרייתי
- נוגד חמצון מאד עוצמתי.
- בעל ערכים נוגדי דלקתיות.
- מגן נגד סוכרת.
- מגן נגד מחלות לב.
- עשוי למנוע סרטן.
האם הקינמון טוב לירידה במשקל ולשליטה על רמות הסוכר בדם?
ובכן, הקינמון לא שורף את השומן באופן ישיר, אלא הוא עוזר לירידה במשקל באמצעות ההשפעה העוצמתית שלו להורדת רמות הסוכר בדם בגוף.
זהו אחד מהיתרונות העיקריים של הקינמון שזה בהחלט חדשות טובות לכל מי שרוצה לרדת במשקל ולהיות רזה יותר.
מחקרים שנערכו, הראו שקינמון מפחית את כמות הגלוקוזה (סוכר) הנכנסת למחזור הדם אחרי הארוחות. כמו כן, הוכח שהקינמון מוריד את רמות הגלוקוזה בצום עד 29%.
הוכח שהקינמון משפר את הרגישות לאינסולין.
יותר ויותר אנשים בימינו הופכים עמידים להשפעות הורמון אינסולין. מצב כזה מוכר כעמידות לאינסולין ועלול לגרום לסוכרת ולתסמונת מטבולית.
יש לזכור שסוכר בדם שלא נשרף כאנרגיה הופך לשומן, וכתוצאה מכך גורם לעלייה במשקל או לאגירת שומן מוגברת בגוף, וכפי שרבים אולי חווים, השומן מצטבר באזור הבטן.
לכן, בכך שמשפרים את הרגישות לאינסולין וכן את השליטה על רמות הסוכר בדם, הקינמון עוזר לגוף להפחית את אגירת השומן והוא מגן על הגוף מפני עמידות לאינסולין שעלולה לגרום לבעיות בריאות אחרות, שבוודאי אינם רצויים.
איך אפשר לנצל את יתרונות הקינמון לירידה במשקל?
כדי לנצל את יתרונות הקינמון לירידה במשקל, מומלץ להתחיל ולהכניס את התבלין הסופר טעים הזה לפחות לאחת מהארוחות היומיות.
אפשר להוסיף קינמון לשייקים או למיץ טרי, לסלט פירות, יוגורט, שיבולת שועל. ישנן דרכים רבות שאפשר להכניס את הקינמון לתזונה היומית.
בכך, אפשר לעזור לשלוט ברמות הסוכר והאינסולין בדם, שבתמורה יסייעו מבחינת אגירת השומן בגוף, וכתוצאה מכך לניהול וירידה של המשקל בצורה טובה יותר לאורך זמן.
המלצה אישית: להוסיף כפית אחת של קינמון לשייק הבוקר מדי יום, כך שאפשר יהיה להפיק את היתרונות המדהימים מהתבלין הנפלא הזה.
