הבנת הסיבות והגורמים המובילים להופעה של מחלה כרונית יכולה לעזור לנו למנוע אותה ולנהל את החיים שלנו בצורה יעילה יותר. אנחנו יכולים וצריכים ליזום צעדים לחיים בריאים יותר ובכך להפחית את הסיכונים ולהתמודד טוב יותר ברגע שבו מופיעה מחלה. בכתבה זו נתמקד בששת הגורמים למחלות כרוניות ונבדוק מה נוכל לעשות בנידון.
מצבים של מחלות כרוניות
מחלות כרוניות נפוצות ויכולות להשפיע על איברים ומערכות שונות בגוף. חלק מהמחלות הללו יכולות להיות:
- סוכרת – מחלה כרונית בה הגוף לא יכול לווסת את רמות הסוכר בדם ביעילות.
- מחלות לב – כולל מצב של מחלת עורקים כליליים, יתר לחץ דם ובעיות לב שונות.
- סרטן – קבוצת מחלות המתאפיינת בצמיחה בלתי מווסתת של תאים לא תקינים.
- מחלות נשימה – כולל ברונכיטיס ומחלות המשפיעות על דרכי הנשימה והריאות.
- דלקת פרקים – מצב כרוני הגורם לכאב, מגבלת תנועה ונוקשות המפרקים.
- בריאות הנפש – דיכאון, חרדה, סכיזופרניה ונוספות המשפיעות על הרווחה הרגשית.
6 סיבות נפוצות למחלות כרוניות
גורמים שונים, שבחלקם אנחנו יכולים לשלוט, יכולים להשפיע על הופעתן והחמרתן של המחלות הכרוניות.
תזונה לקויה
תזונה לקויה המאופיינת בדפוס אכילה לא בריא ותזונה לא מספקת עלול לתרום באופן משמעותי להתפתחות מחלות כרוניות. בחירות המזון שלנו יכולות להיות קריטיות בכל הקשור לבריאות ולרווחה הכללית שלנו. הסיכון למחלות כרוניות עולה כאשר אנחנו בוחרים במזון מעובד, צורכים כמויות גבוהות של סוכר ומזונות מלאי שומנים. כמו כן, חוסר במזונות עשירים וחומרים מזינים עלול להוביל לפגיעה בכמויות הוויטמינים, המינרלים, הסיבים ונוגדי החמצון.
חוסר פעילות גופנית
אורח חיים לא פעיל עלול להוביל לבעיות כרוניות שונות. פעילות גופנית סדירה יכולה להוביל לבריאות מיטבית ולהרחיק את המחלות הכרוניות. הקשר בין אורח חיים שמתנהל בישיבה לבין מחלות כרוניות כבר הוכח כשחוסר פעילות גופנית עלול להוביל לעלייה במשקל, השמנת יתר, הפרעות מטבוליות ומכאן הוא מגביר את הסיכון למצבים מסוימים.
עישון
עישון פסיבי ואקטיבי ושימוש בטבק נמצא כתורם עיקרי להתפתחות והחמרת מחלות כרוניות. העישון גורם למחלות כמו התפתחות סרטן ואחרות. הוא יכול להוביל גם לשבץ מוחי, מחלות כלי דם היקפיות, קרישי דם והחמרה של תסמיני אסטמה. הפסקת עישון יכולה להביא ליתרונות בריאותיים משמעותיים תוך תקופה קצרה.
צריכה מופרזת של אלכוהול
ניתן לצרוך מדי פעם משקאות אלכוהוליים אך צריכה מוגזמת עלולה להוביל להשלכות בריאותיות פיזיות ונפשיות. היא יכולה להוביל לסיכון להתפתחות מצבים כרוניים כולל מחלת כבד שומני אלכוהולי, דלקת כבד אלכוהולית ושחמת. בנוסף, צריכה מוגזמת של אלכוהול עלולה להוביל לסיכון מוגבר להתפתחות סרטן והגבלת הצריכה יכולה למנוע את כל אלה.
מתח נפשי גבוה
מתח כרוני יכול להשפיע משמעותית על הבריאות הנפשית והפיזית. אמנם מתח הוא חלק בלתי נפרד מהחיים אך הוא יכול להוביל לתגובות פיזיולוגיות בגוף כולל שחרור הורמונים כמו קורטיזול ואדרנלין המשבשים את האיזון הטבעי של הגוף ומכאן פוגעים במערכות איברים שונות. מתוך כך מתח נפשי עלול להעלות את הסיכון להתפתחות מחלות כרוניות.
גורמים סביבתיים
לגורמים סביבתיים יש תפקיד משמעותי בהתפתחות מחלות כרוניות. חשיפה לרעלים, מזהמים וכימיקלים עלולה להוביל להשפעות בריאותיות קשות בטווח הארוך. שינוי הסביבה יכול להוביל לשיפור משמעותי ולהפחית את הסכנות.
אתם לא מתייחסים בכלל לגנטיקה. זו סיבה שמשפיעה מאוד מאוד לפני הכל.
גנטיקה זה פוטנציאל, לא גורל.
אורח חיים מוקפד גובר במיקרים רבים על הגנטיקה.
לעומת זאת, אורח חיים לא בריא, גורר אחריו בלא מעט מיקרים מחלות כרוניות, אפילו ללא רקע גנטי.