ניקוי המעי הגס באופן טבעי הוא תרגול רפואי עתיק אשר שימש את היוונים והוא זוכה להתחדשות של כל מיני מדינות בארצות הברית עכשיו, מכיוון שרפואה אלטרנטיבית ותוספי צמחים יותר טרנדיים בתקופה זו.
הדרך הטובה ביותר לשמור על המעי הגס נקי (לאחר שהגוף עשה מה שהוא יכול) היא לאכול את האוכל הנכון, זה גם עוזר להקטין את הסיכון לסרטן המעי הגס ולשפר את הבריאות הכללית.
9 מזונות אשר תומכות בתהליך הטבעי של ניקוי המעי גס:
זרעי פשתן וזרעי צ'יה
שני זרעי הפשתן והצ'יה מכילים חומצות שומן אומגה -3 וסיבים המייצבים את קירות תא המעיים, ועוזרות להפחית דלקות וסיבים מסיסים אשר נקשרים עם מזון כדי לייעל את תהליך העיכול.
עשב חיטה
הם תומכים ביותר בהשגת חמצן לגוף, מניעת צמיחה של תאים סרטניים, והסרת רעלים מיותרים מן המעי הגס.
כוכבית מצויה
זהו צמח מרפא הפועל מהר יחסית,אשר שוטף את הרעלים, ומסייע לחזק את שרירי הבטן ואת המעי הגס, ומנקה את המעי הגס על ידי מניעת עצירות.
מזון מותסס
חמאה מתורבתת מכילה חיידקים פרוביוטיים בריאים (או מועילים) התומכים ומאזנים את המיקרוביוטה הקיימת במערכת העיכול האחראית לעיכול מזון, לספוג חומרים מזינים, לסכל חיידקים מזיקים ולבטל רעלנים.
פירות אורגניים
פירות אורגניים כמו ענבים, אננס, פפאיה, וקיווי עשירים בסיבים ופועלים כמו חומרי סיכה טבעיים. הם מכילים אנזימים בעלי ערך המסייעים לשמור על המעי הרגיז ועל הפסולת של המעי הגס.
תפוחים
תפוחים הם עשירים בסיבים המסייעים לחסל פסולת וגם עשירים בפקטין, תרכובות פחמימות המשמשות כמגן מעובה בתוך המעיים, אשר סופחות את הרעלים הבנויים במעי הגס ומחזקות את רירית המעיים.
אבוקדו
כמו התפוחים, האבוקדו עשיר בסיבים, והוא כולל זנים מסיסים ולא מסיסים ביחס של אחד עד שלושה, שהם מקדמים תנועות מעיים בריאות ומנקות את המעי הגס, ובכך מפחיתות באופן משמעותי את הסיכון הכללי לפתח סרטן המעי הגס.
כלורופיל עשיר ירקות
תרד, זיתים ירוקים, אספרגוס, נבטים, כרוב, סלרי, ירקות, ירקות ים, כרישה, אפונה, כולם מכילים כלורפיל עשיר מסיס בשומן ("דיאודורנט פנימי"),אשר מנקה את הרירית בקיר המעי ומעכב צמיחה חיידקית.
קטניות
שעועית ועדשים, קטניות מכילות רמות גבוהות של סיבים שגורמים לירקות האלה להפוך לאחד המאכלים הטובים ביותר עבור ניקוי המעי הגס. תכולת הסיבים הגבוהה שבקטניות מונעת את התרחשותן של מחלות שונות במערכת העיכול.
