גוף האדם הוא מנגנון מושלם ומדהים, שבו מיליון תהליכים קורים בו זמנית.
אבל בכל פעם שהתפקוד של הגוף נפגע, הגוף מסמן לנו ושולח אותות מסוימים אלינו.
למרות זאת , לעתים קרובות מתעלמים מהאותות ולא מצליחים לקשר ולהתייחס לאיתות שהגוף שולח בזמן. לכן, יש חשיבות גבוהה ללימוד וזיהוי הסימנים וזאת על מנת למנוע סיבוכים נוספים.
ואלו הם חלק מהסימנים הכי חשובים שהגוף שולח ואסור לנו להתעלם מהם:
חוסר שינה,עצבנות, התכווצויות שרירים ברגליים
סימנים אלו מעידים על חוסר במגנזיום ואשלגן. המאכלים העשירים במגנזיום כוללים אגוזים, פשתן,חמניות, שקדים.
ועל מנת להגדיל את האשלגן בגוף, מומלץ לאכול ירקות עליים ירוקים באופן קבוע, כמו כרוב, תרד, עלי סלק. יתר על כן, ניתן למצוא אותם גם ב:שזיפים, סלק אדום, ומשמש.
עור יבש
מציין חוסר בויטמין E, יש לאכול אגוזים, אבוקדו
אוכל למתוק
אם ישנה תשוקה מוגברת למתוק, יתכן ואתם סובלים מהתמוטטות עצבים, ולכן יש צורך בגלוקוז על מנת לספק אנרגיה. לפיכך, בכדי למנוע בעיות במערכת העיכול, מומלץ לאכול דבש או שוקולד מריר.
חניכיים מדממות
מצביע על חוסר בויטמין C, יש לשתות הרבה תה, לאכול פירות, ירקות, ושום.
אכילת מזון גולמי
סימן לבעיות בכבד או גסטריטיס. לפיכך, מזון הגולמי מרגיע את הבטן ומקטין התכווצויות.
עור יבש על המרפקים
סימפטום ברור של חוסר בויטמין A ו- C. יש לאכול יותר פירות וירקות, במיוחד תפוזים, גזר, משמשים, דלעת.
שיער שביר, ציפורניים שבירות
במקרים אלה,יש מחסור בסידן וויטמינים בגוף שלכם , ולכן כדאי לשלב חלב, קטניות, תפוחי אדמה, דגנים מלאים, בתזונה.
מזון חמוץ
סימן שהגוף דורש מזון חמוץ כדי לעורר את כיס המרה והכבד. לכן, מומלץ לאכול יותר חמוציות ולימונים.
