אכילה או שתייה של דברים מסוימים עלולים לגרום לגירוי בשלפוחית השתן – וזה יכול להיות המקרה גם אם אין לכם פעילות יתר של שלפוחית השתן .
בעיקרון, שלפוחית השתן שלנו רגישה לחומרים מגרים שיכולים לעורר את הדחף ללכת לשירותים.
מתן תשומת לב לטריגרים הללו – והימנעות מהם במידת האפשר – יכולה לסייע רבות לצמצום הליכות פתאומיות לשירותים.
להלן שמונה סוגי מזון ושתייה שעלולים לגרות את שלפוחית השתן:
פרי הדר
המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות בארה"ב (NIDDK), ציין כי עבור אנשים מסוימים, גירוי ודלקת בשלפוחית השתן עלולים להתרחש עקב צריכת מזונות עתירי חומצה.
לפיכך, יתכן שפירות ומיצים חומציים, כמו אשכוליות ומיץ תפוזים, יכולים לגרות את שלפוחית השתן שלכם.
אבל אל תתנו להדרים להרחיק אתכם מפירות אחרים המספקים חומרים מזינים מרכזיים ומינון בריא של סיבים – כמו תפוחים, אוכמניות ואגסים. אכילת פירות גם עוזרת למנוע עצירות, שלעיתים יכולה להשפיע על אנשים עם פעילות יתר של שלפוחית השתן.
עגבניות
כמו הדרים, עגבניות נחשבות למזון חומצי.
לכן, עליכם להימנע מצריכה גבוהה של מעגבניות או ממזונות מבוססי עגבניות אם אינכם רוצה שלפוחית שתן מגורה.
משקאות המכילים קפאין
שתיית קפאין נקשרה לבעיות שלפוחית השתן – במיוחד בקרב אנשים מבוגרים – על פי מחקר משנת 2016 שפורסם ב- Current Urology. במחקר, 48.1% מהמטופלים מעל גיל 60 ואשר דיווחו על תלונות על פעילות יתר של שלפוחית השתן צרכו יותר מ-300 מיליגרם קפאין מדי יום.
זה גם משתן וגם מגרה את שלפוחית השתן, כלומר זה גורם לכליות לייצר יותר שתן והופך את השלפוחית לרגישה יותר.
אז אם אתם חובבי קפה או תה, היצמדו לכוס אחת.
אלכוהול
אלכוהול יכול להיות אשם נוסף לבעיות בשלפוחית השתן.
כמו קפאין, אלכוהול הוא חומר משתן ומגרה את שלפוחית השתן.
הוכח כי אלכוהול מעורר את הצורך בהליכות נוספות בשירותים.
תוספת סוכר וממתיקים מלאכותיים
סוכר טבעי וגרסאות מלאכותיות שלו – עלולים להחמיר את הסימפטומים של פעילות יתר של שלפוחית השתן עבור אנשים מסוימים.
משקאות מוגזים
ייתכן שיהיה עליכם לצמצם משקאות מוגזים כדי להימנע משלפוחית מגורה.
משקאות מוגזים נקשרו להחמרה בתסמיני העיכול ושלפוחית השתן.
MSG מונוסודיום גלוטמט
מונוסודיום גלוטמט, או MSG, ידוע בעיקר כמשפר טעם.
MSG נחשב גם כתוסף המגרה את שלפוחית השתן.
אם אתם רגישים ל-MSG, קראו בעיון את התוויות של מרקים, ציר, רטבים לסלט, ירקות משומרים, מנות ראשונות קפואות ומזונות המכילים חלבון מי גבינה או סויה כדי לוודא שהם נקיים מהתוסף.
יותר מדי (או מעט מדי) נוזלים
אין שום סיבה שתעמיסו יותר מדי נוזלים, אשר מסיבות ברורות עלולות להעמיס על שלפוחית השתן.
גם שתיית מעט מדי נוזלים עלולה להוות בעיה מכיוון שהיא עלולה להוביל לשתן מרוכז מדי.
שתן מרוכז מגביר את הצורך במתן שתן.
בשיתוף פעולה של
לנשום: אפליקציית הרגיעה והמדיטציה של ישראל, כעת להורדה!
