בריאות הנפש כוללת את הרווחה הרגשית, הפסיכולוגית והחברתית שלנו. זה משפיע על האופן שבו אנו חושבים, מרגישים, ופועלים. זה גם עוזר לקבוע כיצד אנו מטפלים במתח, מתייחסים לאחרים ובוחרים. לבריאות הנפש יש חשיבות בכל שלב בחיים, החל בילדות ובגיל ההתבגרות ועד לבגרות.
הרציונל למאמר זה הוא לספק סדרה משותפת של תכונות פסיכולוגיות אצל אנשים "בריאים נפשית".
הנה שבעה דברים שאנשים בריאים בנפשם עושים באופן שונה:
1. יש להם מעגל חברתי חיובי
לפי מחקר שנערך באוניברסיטת בריגהם יאנג, אשר ניתח 148 מחקרים של מעל 300,000 נבדקים, למעגל חברתי חיובי יש השפעה ישירה על התמותה. החוקרים הגיעו למסקנה כי מתאם חיובי זה הוא השתקפות ישירה על היתרונות הבלתי מוחשיים של מעגל חברתי פעיל.
2. הם יעילים ומשפרים את עצמם
הנטייה לשפר את עצמכם באופן עקבי, קשורה ישירות לבריאות הנפש. חשיבה כזאת מציגה מודעות עצמית ונכונות לעבוד לקראת מטרה ארוכת טווח.
בקיצור, חשיבה פרואקטיבית מתבטאת במצב נפשי חיובי.
3. הטיפול שלהם בגוף
ההבנה שהגוף מחובר ישירות לנפש של זה ידע חיוני. אורח חיים פעיל פיזית הוא דבר מאוד נפוץ בקרב אנשים בריאים נפשית.
שילוב של אורח חיים פעיל פיזית עם הרגלי תזונה בריאים הוא אינדיקציה ברורה למישהו שבריא נפשית.
4. יש להם אינטליגנציה רגשית טובה
אינטליגנציה רגשית היא פשוט היכולת להבין את הרגשות ואת ההשפעות הבאות על הנפש והגוף. לפרש את מה שמתרחש בתוך הגוף והנפש שלכם יאפשר לכם לעשות משהו בקשר אליהם.
5. הם מדריכים את עצמם ופועלים
היכולת להדריך את עצמך בצורה חיובית זה סימן בטוח לבריאות הנפש. אנשים עם בעיות נפשיות הם לעתים קרובות "קורבן" של הנסיבות שלהם. לעומת זאת, אנשים בריאים נפשית מסוגלים להבין את מצבם ולעשות משהו חיובי בקשר לזה.
6. הם שולטים בהתנהלותם
היכולת הנדירה לעמוד בפני רוב הפיתויים והדחפים השליליים היא סימן לבריאות הנפש. למה? כי כדי לעשות זאת נדרש ידע עצמי, חוסן, וכוח רצון; שלוש תכונות נפוצות אשר לא נמצאות בקרב אנשים עם בעיות נפשיות.
7. הם שלמים עם מי שהם
למרבה הצער, אנשים רבים עם דימוי עצמי שלילי לעתים קרובות נכנעים לחרדה ודיכאון. תחושה חיובית (לא בהכרח "גבוהה") של ערך עצמי לעתים קרובות מצביעה על מצב בריא של המוח.
חשוב להבין שלכולנו יש דברים שאנחנו רוצים לשפר. ההבדל טמון בתגובה לרצונות כאלה. אנשים בריאים מבחינה נפשית יתכננו תוכנית, בעוד אלה הלא כל כך בריאים יישארו במצב סטטי.
