ההזדקנות זה תהליך טבעי, אבל בחירת אורח החיים שלכם והתזונה שלכם יכולה לגרום להזדקנות להיות טובה יותר או גרועה יותר. ישנם מוצרים שונים בשוק המונעים את תהליך ההזדקנות, אך אנו מבטלים את היתרונות על ידי הרגלי האכילה הלא בריאים שלנו.
מלבד מוצרים סינתטיים שונים המבטיחים תוצאות האטת תהליכי הזדקנות דרמטיות, מזון על גם ממלא תפקיד חיוני בתהליך ההזדקנות.
"אתה מה שאתה אוכל" זה הפתגם הישן, שמעולם לא היה נכון יותר. דעו את 5 מזונות העל הללו להאטת תהליך ההזדקנות ואיך הם מועילים לכם
תרד
ירק זה נחשב למזון על שימושי בזכות התוכן התזונתי הגבוה שלו, תרד עשיר בברזל, מינרל הממלא תפקיד חיוני בהובלת חמצן לכל תאי הגוף.
בדיוק כמו שאר האיברים בגוף, העור שלנו צריך חומרים מזינים כדי להפוך אותו לבריא וזוהר. הנה כמה מן היתרונות של תרד:
זה מלא בויטמין C, E, ובטא-קרוטן שעובד כדי להגן על העור מפני קרניי UV של השמש.
הוא מכיל נוגדי חמצון המסייעים להילחם ברדיקלים חופשיים,הגורם מספר אחד של הזדקנות מוקדמת של העור.
נוגדי החמצון מסייעים גם בצמיחת תאי העור.
ויטמין K בתרד, יחד עם חומצה פולית, מסייעים להילחם בדלקת שגורמת אקנה, עור יבש מגרד, חבורות על העור ועיגולים כהים.
תה ירוק
תה ירוק הוא עוד מזון על להאטת תהליך ההזדקנות אשר שומר על העור שלכם ללא קמטים וצעיר יותר. במשך שנים רבות, תה ירוק היה ידוע בתור משקה שמועיל לעור. זה הנוגד חמצון שמספק יתרונות לעור.
שמירה על חבורה של נוגדי חמצון בגוף מסייעת למנוע את תחילת קמטים ודלקות. תה ירוק הוא גם דרך יעילה למנוע פסוריאזיס על ידי האטת הייצור של עודפי תאי עור.
גוג'י ברי
גוג'י ברי מגיע מסין, אבל בזכות הפופולריות הרבה, זה עשה את דרכו אל חלקים שונים בעולם. אתם בטח תמצאו מכירה שלהם בצורה מיובשת או בתור מיץ תרכיז.
גוג'י ברי ידוע כבר הרבה זמן על יתרונות נוגדי החמצון שלו ועל חומריו המזינים החיוניים. גוג'י ברי מכיל בעיקר נוגדי חמצון וויטמין E שחיוניים לעור רך וזוהר.
תבלינים
תבלינים כמו הל, פלפל קאיין, קינמון, כוסברה, זנגביל, אבקת ליקריץ, וכורכום מכילים מגוון רחב של יתרונות מדהימים עבור העור.
קאיין ופפריקה הם מקור טוב של ויטמינים A ו- C והם פועלים כמו נוגדי חמצון שנלחמים ברדיקלים החופשיים שפוגעים בקולגן העור.
כורכום מכיל חומר הנקרא כורכומין שהוא בעל תכונות אנטי דלקתיות.
הל מסייע לטהר את העור, ובכך להסיר את כל הרעלים ולקדם זוהר טבעי
ג'ינג'ר מכיל 40 נוגדי חמצון שמחסלים רעלים
קינמון מגרה את כלי הדם, ובכך מביא את הדם אל פני השטח של העור. זה גם מגביר את רמות הקולגן עד שש שעות לאחר היישום.
עגבניות
עגבניות הן לא רק מזונות על נהדרות, אלא גם תוספת מזינה לתזונה שלכם. ע"פ מחקר של חוקרים גרמנים, הליקופן בעגבניות מסייע בהגנה על העור מפני חמצון, הנובע מנזקי שמש, דבר הגורם להזדקנות מוקדמת.
המחקר כלל שתי קבוצות שונות שהציעו להם רסק עגבניות מעורבב עם שמן זית ולקבוצה השנייה הציעו רק שמן זית רגיל על בסיס יומי במשך 10 שבועות הקבוצה שצרכה עגבניות באופן קבוע הייתה בעלת כוויות שמש נמוכות בכ- 40% מאלה שצרכו שמן זית בלבד.
זה מאוד מדהים איך התזונה שלנו משפיעה על הגוף, כולל העור. זכרו כי אתם לא צריכים להגביל את הארוחה שלכם למזונות על אלה, אלא תכללו מזונות גלם שונים כדי לקצור את כל היתרונות עבור העור שלכם.
