האם לרדת במשקל ולהיות בריאים יותר, היא אחת מהמטרות בחיים? מאחר ושעורי ההשמנה באמריקה עולים בקצב מדאיג, יתכן ואתם יכולים להיות בין מיליוני האנשים בעולם, שמנהלים את הקרב על משקל הגוף, ולכן אתם זקוקים גם לדרכים יעילות יותר, כדי לזכות בעור הדוק יותר לאחר הירידה במשקל.
לא מפתיע שנושא ההרזייה הוא תעשיה שמגלגלת מיליארדי דולרים, ולא משנה לאן מסתכלים, חלק מאותם מומחים בספק או חברות הכושר, מאיצים בצרכנים לנסות את הגלולות שלהם, תוספי המזון, או את התוכניות המבטיחות להורדת משקל במהירות. למרבה הצער, הדבר היחיד שהולך בעיקר לאיבוד בדיאטות הללו, הוא כספכם.
רופאים ומומחים בתחום השמנת היתר, ממליצים בדרך כלל על ירידה במשקל בצורה הדרגתית, ובדרך של תוכנית עם ארוחות מותאמת ואימון גופני. המומחים הללו גילו גם שקל יותר להשיל את הקילוגרמים כשצעירים יותר, וגברים נוטים לרדת במשקל מהר יותר מאשר נשים. לפני שמתחילים ליישם כל דיאטה או תוכנית של פעילות גופנית, יש להתייעץ עם ספק טיפול רפואי, כדי למצוא את התוכנית הטובה ביותר עבורכם.
בעיית העור הנפול
אם אתם עובדים קשה ומצליחים להגיע למשקל המטרה שלכם, אתם בהחלט יכולים לשמוח מזה. אין ספק שבריאותכם השתפרה, ואתם אוהבים את גופכם החדש והרזה. כשאתם ללא בגדים ומסתכלים במראה באורך מלא ורואים את העור הנפול, האם רוחכם נופלת?
הידעתם שהעור הוא האיבר המשמעותי ביותר בגוף? ובאופן מדהים, הוא צריך לתת מענה על תפקודים רבים, שבין השאר הם, לספק הגנה על השרירים, האיברים והעצמות. הגמישות הטבעית של העור מאפשרת לו לצמוח ולנוע בצורה נוחה. עור הידיים והפנים הם האזורים העדינים ביותר בגוף, ולכן הם הראשונים להציג את סימני ההזדקנות.
בגיל צעיר יותר, העור עשיר בקולגן והוא גמיש וכפוף לשינויים, מה שלא יוצר בעיות רבות בעור כשיורדים במשקל. ככל שמתבגרים, ייצור הקולגן פוחת, וכך גם גמישות העור. לאחר שנים שהעור נמתח בעקבות משקלו, הוא עלול להתחיל להיות נפול כשיורדים במשקל.
כבר ראינו בתוכניות טלויזיה איך אנשים שסבלו בעבר מהשמנה, סובלים מעור רפוי, והם עייפים כבר מהסתרתו תחת ביגוד רפוי, או שהם גם עברו ניתוחים קוסמטיים כדי להתגבר על כך, וכדי להתגבר על עור רפוי, נדרשים ניתוחים רבים שהם די כואבים ויקרים.
החדשות הטובות הן שלא צריך תמיד להיות תחת סכין הניתוחים כדי למצק את העור לאחר ירידה במשקל. הדרך אולי קצרה יותר באמצעות ניתוח קוסמטי להסרת עור נפול, אך שיטות חלופיות יכולות גם לשפר את מראהו בצורה משמעותית, אם רוצים לקבל גון עור יציב יותר, מומלץ לשקול את 11 הדרכים שלהלן להידוק העור לאחר הירידה במשקל.
אתם מה שאתם אוכלים
במהלך מסע הירידה במשקל, קרוב לודאי שלמדתם הרבה על דיאטה ותזונה. כמו מכונית, גם הגוף דורש את הדלק המתאים לו, כדי שיוכל לפעול בצורה יעילה במשך כל החיים. כשצורכים ג'אנק פוד שגורם להשמנת יתר, המערכת כולה משלמת את המחיר, כולל העור.
אחת מהדרכים הטובות ביותר להידוק העור הרפוי לאחר שיורדים במשקל, היא להמשיך במשטר תזונה מתאים. אפשר עדיין ליהנות ממגוון של מזונות מלאים עתירי חלבון ושומנים הבריאים ללב, עם מעט פחמימות וללא קלוריות. פירות כהים וירקות עלים ירוקים, המספקים נוגדי חמצון שעוזרים לבנות ולתקן את תאי העור.
הפסקת עישון
אם עדיין לא הפסקתם לעשן, כדאי לכם להפסיק מעכשיו, זה יכול לשפר ולאריך את חייכם. אותה החלטה שקיבלתם כדי להתחיל ולרדת במשקל, יכולה לשמש אתכם היטב גם, כדי להפסיק את הרגל העישון. גם אם אינכם מעשנים כבדים במשך שנים, הגוף מגיב באופן מיידי ובצורה חיובית ברגע שמפסיקים לעשן.
גון העור אצל המעשנים אינו מראה יפה, וכימיקלים רבים ומסוכנים משתחררים מהטבק שנשרף, כשרבים מהם גורמים לסרטן. ואם זה אינו מעניק מספיק את המוטיבציה להפסיק לעשן, חישבו על איך העישון הורס את מראה העור.
מומלץ לשוחח עם רופא על תכנית להפסקת עישון, שתהיה הנכונה עבורכם. מהר מאד תוכלו לשים לב להבדלים שיופיעו באזורי העור הנפול שנותרים לאחר הירידה במשקל. נצלו את הכסף שאתם חוסכים מאי קניית סיגריות והשקיעו אותו במלתחת בגדים חדשים.
חשיפה חכמה לשמש
האזהרות בגלל חשיפת יתר לשמש, לא צריכות להתפרש כאילו וצריך לחיות רק בצל. הגוף זקוק לכמות מסויימת של קרני שמש כדי לייצר את ויטמין D החיוני. כמו כל דבר בחיים, אפשר להפיק מקרני השמש גם הרבה דברים טובים.
כדי לעזור לעור להתאושש ולהיות הדוק יותר לאחר השלתם של כמה קילוגרמים, אפשר ליהנות מקרני השמש, אך גם חשוב להימנע מגרימת נזק לעור מקרני ה- UV שלה, מאחר וחשיפה מוגזמת לקרינה הזאת, עלולה לגרום לקמטים טרם זמנם ולהפחית את גמישות העור. מומלץ להצטייד במשקפי שמש, בביגוד קל ובכובע, כדי להתגונן מפני נזקי השמש.
שמירה על התנועה
עם גילוי חוק האינרציה, סר אייזק ניוטון הוכיח שגוף שנמצא בתנועה, נוטה להישאר כך, אלא אם כן הוא מופעל על ידי כח נוסף. סביר להניח שפיתחתם משטר פעילות גופנית יומיומי, כדי להגיע למשקל המטרה שלכם. כדי למצק עור רפוי, יש לשמור על הגוף כשהוא פעיל.
אפילו כשמקדישים לגוף אימון גופני אדוק ותרגילי חיזוק, זה עדיין לא יכול לחסל את העור הרפוי. עם זאת, אפשר לשפר את האלסטיות של הגוף, ובחלק מכך, על ידי אימון יומיומי. אימוני יוגה הם הדרך האידיאלית כדי לתת לגוף את הגון דרך מתיחות עדינות וטכניקות הרפייה.
פינוק עור הפנים
אפשר להסתיר את העור הרפוי בגוף באמצעות בגדים הדוקים, או רפויים, אך אפשר לעשות רק מעט לגבי עור הפנים. אם יש יתרון לקילוגרמים עודפים, אחד מהם זה שהוא הופך את הקמטים בפנים לפחות מורגשים.
כשיורדים במשקל, זה בא לידי ביטוי בפנים, בסנטר נפול או בשקיות שמופיעות סביב לעיניים. כדי לעזור למיצוק והידוק גון העור, מומלץ להשתמש במרכיבים טבעיים כגון: שיבולת שועל או חלבון ביצה, כמסכות פנים המעניקות את גון העור. זה יכול לשפר את הפנים ולגרום לדהיית הקמטים.
דרמטולוגים ממליצים גם על עיסוי העור על בסיס יומי, כדי להגביר את זרימת הדם. מומלץ להשתמש במברשת פילינג רכה לפנים ובמברשת גדולה יותר יבשה. כשמתנהגים יפה לעור הפנים, הוא יזהר מרוב חיוניות וביטחון.
שמירה על לחות הגוף
קיימים משקאות רבים שמזיקים לעור, והמשקאות הממותקים האהודים עליכם עמוסים בקפאין ובמרכיבים אחרים שעלולים לייבשו. צריכה רבה מדי של אלכוהול גורמת גם לאיבוד הלחות בעור ובגוף עצמו.
היו נחמדים בטיפול בעורכם, ותיהנו משתייה של בין 6-8 כוסות מים ביום. אם אתם זקוקים לקצת טעם, תוכלו להוסיף לימון או פרוסות ליים. עור בעל לחות מתאימה, ייראה טוב יותר.
שימוש ברוחב לב בשמנים טבעיים
כשמנסים להדק עור רפוי לאחר ירידה במשקל, אפשר לשים לב שהעור יבש יותר מהרגיל. בנוסף על שתייה מרובה של מים, וודאו שאתם מזינים את העור במוצרי חלבון טבעיים, המזינים את תאי העור ומעניקים לפנים מראה זוהר ובריא.
אפשר לוותר על מוצרי היופי היקרים הנמכרים בחנויות, ותוכלו לפנק את עצמכם בעיסוי של שמן זית טהור או שמן קוקוס. ויטמין E הוא גם שמן מצויין ללחלוח ושיפור העור. המרכיבים הללו יכולים לשפר את העור הרפוי ולמתוח אותו.
קרמי מיצוק
מדע היופי עבר דרך ארוכה כדי ליצור קרמי לחות וקרמים שיכולים לעזור בהידוקו של עור רפוי לאחר ירידה במשקל. אפשר למצוא את הקרמים הללו ברוב חנויות הבריאות והיופי, ולאו דווקא של המותגים היקרים, אלא כאלה שמתאימים לכל כיס. וודאו לבדוק קודם את המרכיבים הטבעיים המצויים בקרמים.
הקרמים למיצוק העור, יעילים במיוחד בטיפול באזורים בעייתיים כגון: הירכיים, בחלק הזרועות העליונות ומאחוריהן. מותגים מסוימים מכילים נוסחאות שנועדו להרים עור נפול ולהעניק את הטון לגון עור רפוי בפנים, אך לפעמים זה לוקח זמן מה, עד שרואים את התוצאות, ובתנאי שמטפלים בו בצורה מסורה.
להמשיך ולרדת במשקל
להוריד את הקילוגרמים האחרונים כדי להגיע למשקל המטרה, הוא מאד מתסכל בדרך כלל. למרות שיורדים גם בקילוגרמים וגם בהיקפים, חלק מהירידה בשומן יכולה להתמשך ולגרום לעור לצנוח. לאחר הירידה הזאת במשקל, אפשר להדק את העור הרפוי.
שימוש בתוספי מזון
מומלץ לשוחח עם ספק הטיפול הרפואי שלכם לגבי צריכתם של תוספי מזון תזונתיים, שיכולים לעזור בהידוק עור רפוי לאחר ירידה במשקל. חלק מהם כוללים: קולגן, ג'לטין, ויטמינים C&E, או חלבון. התוספים הללו מזינים את תאי העור ויכולים לשפר את האלסטיות שלו.
הליכים קוסמטיים
לא כל ההליכים הקוסמטיים כוללים הליכים ניתוחיים והרמת פנים בצורה רדיקלית. אם רוצים להדק את העור הרפוי לאחר הירידה במשקל. מומלץ לשוחח על כך עם מנתח פלסטי מוסמך ומנוסה על האפשרויות העומדות בפניכם. זה עשוי לכלול כמה הליכים פולשניים מינימליים, כגון: שפשוף מיקרו של העור, שימוש בלייזר ופילינג כימי.
אפשר גם לקחת בחשבון הזרקות בוטוקס, המיועדים לחריצים הדקים ולקמטים סביב הפנים, המצח והצוואר. עם זאת, ההזרקות הללו מציעות תוצאות זמניות, וצריך לחזור עליהם מדי פעם, אך הם גם לא תמיד האופציה הבטוחה ביותר.
מחשבות אחרונות על המאמצים להידוקו של עור רפוי
אין שרביט קסם שיכול להדק בצורה מיידית את העור הרפוי לאחר ירידה במשקל. זה יכול להיות מצב מתסכל, גם אם הצלחתם להגיע למשקל היעד שלכם. שוחחו עם הרופא שלכם ועם מדריך כושר מורשה, על דרכים כאלה ואחרות שיכולות למצק את העור ולהעניק תחושה טובה יותר לגבי הגוף החדש שלכם.
