כאשר אנו חושבים על אינטליגנציה, המוח האנושי מיד עולה על הדעת – ובצדק. אבל, העובדה היא שגם הגוף שלנו הוא אינטליגנטי להפליא.
דרך אחת להוכיח זאת היא כיצד הגוף מגיב לגירויים פנימיים. למרות מיליוני תהליכים המתרחשים בתוך הגוף בכל זמן נתון, יש לנו את היכולת הטבועה "להרגיש" כאשר משהו לא בסדר.
מה שמוביל אותנו לנושא של המאמר של היום: האותות אשר הגוף שולח העשויים להצביע על צורך לעזרה.
10 סימנים חשובים לכך הגוף שלכם מבקש עזרה
1. עור יבש
עור יבש הוא לעתים קרובות לא נוח ומטריד. העור יהיה יבש ומגרד אם אנחנו לא צורכים מספיק ויטמינים – במיוחד, ויטמין E – בארוחות היומיות שלנו. כדי להקל על חלק מהתסמינים האלה, נסו להוסיף עוד דגים, אגוזים ושמנים בריאים לתזונה שלכם.
2. ציפורניים \ שיער שבור
בדומה לעור יבש, שיער או ציפורניים שבריריים בדרך כלל מצביעים על חוסר תזונה נכונה או חסר ויטמינים. רמות נמוכות של סידן ו / או ויטמין B יכולים לגרום לאזורים אלה להיות שבריריים. הפתרון הוא לכלול אחד או יותר מהמזונות הבאים בתזונה שלכם: לחם מחיטה מלאה, דגנים מלאים, חלב, קטניות או תפוחי אדמה.
3. רצון מוגבר או צריכה של סודיום ומזונות מלוחים
לרוב המינרלים יש הרכב מלוח; אז, כאשר הגוף משתוקק למזון עמוס במלח, זאת לעתים קרובות יכולה להיות אינדיקציה כי נדרשת תוספת מינרלים. כמו כן, השתוקקות למזון מלוח עשויה להיות סימן לכך שיש דלקת או זיהום איפשהו בגוף.
4. רצון מוגבר או צריכה של מזון מסוכר
הדחף לאכול יותר סוכר בדרך כלל מצביע על חוסר תזונה נכונה. יש הרבה דרכים כדי לנטרל את התשוקות האלה: לשתות הרבה מים, לאכול ירקות טריים ו / או לאכול בריא יותר בתדירות גבוהה.
5. הגברת הרצון או הצריכה של מזון גולמי
מזון גולמי (למשל סושי, סשימי, גבינה) עשוי להצביע על חוסר איזון במערכת העיכול. הסיבה: מזונות גולמיים יעילים בהקלה על מצבים לא נוחים כגון גסטרואנטריטיס או התכווצויות.
6. רצון מוגבר
כאן, כנראה שיש חוסר חומרים מזינים או מינרלים (כנראה חלבונים) הקפידו לכלול בשר טרי או עוף, כדי להדוף את התשוקות האלה ולאזן את התזונה שלכם.
7. פסוריאזיס
בדומה לתופעות אחרות של עור יבש, נוכחות של פסוריאזיס על הזרועות או המרפקים מעידים על ויטמין ו / או מינרלים לא מספיקים. ויטמינים A ו- C הם חוסרים נפוצים. תנסו לאכול יותר משמשים, גזר, או תפוזים.
8. נדודי שינה \ שינה לקויה
מכל הסימפטומים, שני אלה הם לעתים קרובות מטרידים ביותר. מגנזיום – מעכב ידוע של הפעילות העצבית, אשלגן – חומר מזין חשוב לבריאות המוח, הלב והבריאות, אשר יכול להקל על תסמינים אלה.
מזונות כגון ירקות ירוקים, שקדים, אגוזים, משמשים, שזיפים, בננות, ועוד רבים אחרים, יכולים לעזור לדכא או למנוע תופעות פיזיות ופסיכולוגיות כאלה.
9. דימום מהפה או מהחניכיים
דימום של הפה או החניכיים לעיתים קרובות מתרחש בשל מחסור בוויטמין C. עם זאת, ויטמין C ניתן למצוא במקורות רבים: פירות (בעיקר תפוזים), ירקות ושום.
10. חשק מוגבר למזונות או משקאות חמוצים
שינויים הורמונאליים (למשל אצל נשים בהריון) יכולים לגרום לרצון מוגבר של מזון או משקאות חמוצים יותר. בנוסף, החומרים הכלולים במאכלים חמוצים מעוררים את הכבד ואת כיס המרה – דבר המצביעה על בעיה עם אחד מהם, או שניהם.
