סחרחורות ניתן לרפא באמצעות צריכתו של ויטמין C, העשיר בלימון ובדומדמניות הודיות. כתוספת לכך, אפשר לצרוך תה ג'ינג'ר, לעשות עיסוי בשמן לבנדר, או לעשות תרגילי נשימה עמוקים וכן לתרגל תנועות עיניים מהירות.
תרופות ביתיות יעילות לטיפול בסחרחורת
- מים
- ג'ינג'ר
- גינקו בילובה
- לימון
כל אחד חווה תחושות של סחרחורת, חוסר יציבות ואובדן שיווי משקל בשלב כלשהו בחייu. אלו הם בדרך כלל סימפטומים נפוצים של עייפות וסחרחורת, ואפילו ורטיגו – מצב שבו העולם מתחיל להסתובב בפתאומיות ומקבלים תחושה כאילו ועלולים ליפול כל רגע.
הסחרחורת, בתורה, הינה סימפטום של מצבים בריאותיים, כגון לחץ דם נמוך, התייבשות, אנמיה ופגיעת ראש, בחילות בזמן נסיעה, או שינוי באיזון ההורמונאלי הטבעי בגוף. מאחר והסחרחורת עלולה לקרות בכל מקום ובכל זמן, יהיה מועיל לדעת על תרופות ביתיות מהירות שנמצאות בהישג יד.
להלן עשרת הדברים שנוסו ונבחנו.
מים
ההתייבשות בדרך כלל היא אחד מהגורמים החשובים ביותר הגורמים לסחרחורת, כשהגוף מאבד יותר מדי נוזלים. המשמעות היא שאתם צריכים לתקן את רמות הנוזלים בגוף. הדרך המהירה ביותר לעשות זאת, היא באמצעות שתייה מרובה של מים במהלך היום, וזה אוטומאטית יסייע מפני תחושת הסחרחורת.
ג'ינג'ר
במשך מאות בשנים, הג'ינג'ר שימש את המלחים הסינים כדי להישמר מפני בחילות וסחרחורות. אין ראיות קונקרטיות לגבי איך הג'ינג'ר עשוי לעזור ולהקל על סחרחורת וסימפטומים אחרים הקשורים לבחילה בזמן תנועה ולורטיגו. עם זאת, חוקרים טוענים שהג'ינג'ר מכיל כמה תרכובות שעוזרות לחזק את מחזור הדם למוח ולחלקים אחרים בגוף, ובכך מטפלים בסחרחורות כמעט באופן מיידי. אפשר מאידך גם ללעוס חתיכות של ג'ינג'ר או לשתות תה עם אבקה מסוננת של שורש ג'ינג'ר יבש.
גינקו בילובה
הגינקו בילובה הוא צמח תבלין המלא בנוגדי חימצון, כשרוב עוצמתו נמצאת בעלים. העלים כוללים פלבונואידים נוגדי חימצון כגון quercetin, kaempferol ו- isorhamnetin ו- terpenes, כגון הגינקולידים והבילובלידיים. בנוסף לכך, הגינקו מכיל גם פוליפנולים חזקים נוגדי חימצון כגון ה-proanthocyanidins.
בכך שמגבירים את מחזור הדם למוח, ועוזרים לשמור על האיזון באוזן הפנימית, צמח מרפא זה, נמצא כתרופה צמחית יעילה שיכול לעזור ולטפל בסחרחורת.
המינון יכול להיות החל מ-80 ועד ל-720 מ"ג/d במשך שבועיים עד שנתיים ויכול להשתנות מאדם לאדם. לכן, יש להתייעץ עם הרופא לגבי המינון האידיאלי עבורכם.
לימון
כולם מודעים היטב לכך שהלימון מהווה מקור בעל עוצמה לויטמין C, מיקרונוטריאנט שנותן חיזוק לתפקוד המערכת החיסונית. מיץ לימון נמצא ככזה המסייע בעת התייבשות במהירות, ובכך מונע אובדן של מים. דבר זה מסביר למה מיץ הלימון המושרה במים, הוא כזה אהוב בימות הקיץ החמים.
כל מה שאתם צריכים לעשות, הוא לסחוט חצי לימון בכוס של מים קרים ולערבב חצי כפית עם דבש בתוכו. אחרי שתשתו זאת, תרגישו שהצלחתם לטפל בסחרחורת שלכם במהרה.
דומדמניות הודיות
דומדמניות הודיות (הידועות גם בשם אמלה), הם פרי שמוצאו מהמזרח התיכון ובעוד כמה מדינות בדרום מזרח אסיה. הוא מוכר כתרופה צמחית שנמצאת ברף העליון של הרפואה האיורוודית והוא משמש כדי לטפל במיגוון רחב של מצבים רפואיים, כגון סרטן, שלשול, כולסטרול גבוה, טרשת העורקים, סוכרת, השמנה, כאבים ונפיחות בלבלב, בכאבי פרקים ובבעיות עיניים.
הדומדמניות ההודיות יעילות גם בטיפול בסחרחורת. בדומה לפעולתו של הלימון על סחרחורת, ויטמין C זה עשיר בפרי שגם מסייע להגביר את השמירה על הנוזלים בגוף. הוא מהווה גם מקור טוב לויטמין A ועוזר לחזק את המערכת החיסונית ואת מחזור הדם בחלקים שונים בגוף, כולל המוח, ולפיכך מטפל בסחרחורת ובחוסר יציבות.
יש ליטול 2 דומדמניות הודיות ולהוציא את הזרעים. יש לטחון אותם עד דק ולהוסיף לכוס מים חמים. להוסיף 2 כפיות של זרעי כוסברה לתערובת ולהשאיר זאת במשך הלילה. יש לסנן ולשתות על קיבה ריקה כדבר ראשון בבוקר.
תות שדה ויוגורט
זוהי קרוב לוודאי התרופה הטעימה ביותר להכנה בבית כדי לטפל בסחרחורת ! תות שדה, העמוס בויטמין C, מונע את הנקבוביות בעור בעקבות אובדן מים מהיר מדי. היוגורט, מלא בויטמינים B חיוניים, המסייעים לחזק את מחזור הדם למוח.
בנוסף, ויטמינים B עוזרים לתפקודים המטבוליים ולסינתוז הכימי בעצבים, וזאת מאחר והם יכולים לעבור בקלות דרך מחסומי הדם למוח, ולכן הם נחשבים ככאלה שמשחקים תפקיד משמעותי, לא רק בשיפור תפקוד המוח, אלא גם בשמירה על המאזן במוח, ולכן גם בטיפול יעיל בסחרחורת.
אז קדימה, ותנו לעצמכם ליהנות מיוגורט כשמעליו חתיכות טריות של תות שדה.
תרגול תנועה מהירה של העיניים
שבו על הכיסא בנוחות. הזיזו את עיניכם למעלה ולמטה במהירות במשך 20 פעם ומבלי להניע את הראש. לאחר מכן הזיזו את העיניים משמאל לימין במהירות, שוב במשך 20 פעמים, וזאת מבלי להזיז את הראש.
תנועות העיניים המהירות, הם אחד מהתרגילים היעילים הנכללים בריפוי בשיקום לשיווי משקל, המסייע לבסס מחדש את האובדן בתפקוד שיווי המשקל.
תרגילי נשימה עמוקים
לנשום בצורה נכונה יכול גם לסייע ולשמור על שיווי המשקל של המוח ולשקם אתכם מהסחרחורת, בכך שזה נותן חיזוק של חמצן למוח. תרגול כזה יכול גם לעזור ולהרגיע את מערכת העצבים. יש לשאוף עמוק ולספור מ-1 עד 5. לאחר מכן יש לנשוף באיטיות ולשחרר את האוויר, שוב, תוך ספירה מ-1 עד 5. בזמן התרגול, זה עוזר באם מדמיינים את התמלאות האוויר בבטן, ממש מתחת לטבור.
תרגיל ריכוז
יש לשכב פרקדן על משטח שטוח. יש לקבוע את המבט על כל אובייקט נייח מסביבכם ולהתרכז ישירות על האובייקט במשך כמה דקות. זה יעזור להסחת דעת מהסחרחורת במוח. במקביל, זה גם יעביר מידע מעיניכם למוח ויעזור לשמור על שיווי המשקל של גופכם, ובכך יטפל בסחרחורת.
עיסוי
מטרתו של עיסוי טוב הוא לחזק את מחזור הדם בגוף. העברה מהירה של הרבה חמצן בדם לקצוות שונים בגוף, כולל למוח, יכולים לעזור ולהרגיע את מערכת העצבים המרכזית, אך גם יכול לסייע ביעילות בטיפול בבעייה של סחרחורת.
העניקו לעצמכם עיסוי באמצעות שמן לבנדר, כדי להוסיף על יתרונות ההתרגעות. זכרו להתרכז בצידי החלק העליון של הראש כשאתם מעסים אותו.
אם עוד לא עדכנתם גרסה באפליקציה מומלץ שתעדכנו דרך הקישור המצורף
