כדי להרוות את הצמא, שתיית מים היא הדבר הטוב ביותר שאפשר לעשות.
להלן עשרת היתרונות העיקריים שניתן להפיק משתיית מים מדי יום על קיבה ריקה.
שטיפת המעיים
כששותים הרבה מים מרגישים את תנועת המעיים.
כתוצאה מכך, שתייה של כוס מים על קיבה ריקה יכולה לעזור ולווסת את מערכת העיכול.
אם מתקשים בהליכה לשירותים, זוהי דרך מצויינת להסדיר את תנועת המעיים, והתועלת היא שזה מנקה את הגוף מהפסולת.
שחרור הרעלים מהגוף
כשהולכים לשירותים, מסלקים את הרעלים מהגוף.
מים עוזרים להליכה לשירותים וכששותים הרבה מים, מנקים את הגוף מהרעלים.
ככל ששותים יותר מים, כך זה מנקה יותר את הגוף.כמו כן, זה עוזר להפחתת הנפיחות.
הגברת תחושת הרעב
זה דבר ידוע שחשוב לאכול ארוחות קבועות. הפתרון כשלא חשים ברעב, הוא שתייה של מים על קיבה ריקה, מה שעוזר להגביר את התיאבון.
מומלץ להתעורר בבוקר ולשתות כוס גדולה של מים בעת הכנת ארוחת הבוקר ואז לא מתקשים לאכול את הארוחה.
מניעת כאבי ראש
אחת מהסיבות שסובלים מכאבי ראש היא בגלל אי שתייה מספקת של מים.
התייבשות היא אחד מהגורמים העיקריים לכאבי ראש. שתייה של מים יכולה לעזור ולמנוע התייבשות.
כדאי להתחיל את הבוקר בשתייה של כוס מים כדי למנוע כאבי ראש.
מומלץ לשתות מים במהלך כל היום, ומלבד כאבי ראש, השתייה משמשת כמניעה לריח רע מהפה ומזיהומים חיידקיים אחרים בפה.
ניקוי המעי הגס
שתיית מים מסייעת בניקוי המעי הגס. כוס גודלה של מים על קיבה ריקה תעזור להיפטר מהפסולת שהצטברה בגוף.
כמו כן, זה עוזר לגוף לספוג את החומרים המזינים במהירות רבה יותר ובצורה טובה יותר.
מעי גס בריא יותר מביא לבריאות כוללת של הגוף.
האצה של חילוף החומרים
אם נמצאים בדיאטה ורוצים לשפר את התזונה, מומלץ לשתות מים על קיבה ריקה.
שתיית מים יכולה להגביר את קצב חילוף החומרים ב-24 אחוזים לפחות, וכך מעכלים את המזון בצורה מהירה ויעילה יותר.
זה יביא לירידה נוספת במשקל לטווח הארוך.
כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר, כדאי לשתות 9 כוסות מים מדי יום.
הגברת האנרגיה
אם מרגישים קצת איטיים, מומלץ לשתות כוס גדולה של מים.
שתיית מים על קיבה ריקה ממריצה את צמיחת תאי הדם האדומים, והמשמעות היא שייכנס יותר חמצן לזרם הדם, מה שיגביר את האנרגיה.
שיפור הירידה במשקל
אם עושים דיאטה, שתיית מים יכולה לעזור לעוד ירידה במשקל.
מים אינם מכילים קלוריות כך שאפשר לשתות כמה שרוצים מבלי שזה יגרום לתוצאות שליליות. שתיית מים על קיבה ריקה עוזרת לשטוף את הרעלים מהגוף ולהפחית את הנפיחות.
כמו כן, מים מגבירים את חילוף החומרים בגוף, וכך שורפים את הקלוריות מהר יותר.
זוהי אחת מהאסטרטגיות הטובות ביותר שאפשר לנצל כשנמצאים בדיאטה.
גון העור
כשרוצים עור נקי, שתיית מים יכולה לעזור בכך. ככל שיש יותר רעלים בגוף, כך יופיעו יותר כתמים על העור והוא יהיה בגון עמום יותר. כשיש יציאות קבועות נפטרים מהרעלים בגוף, מה שגורם לעור נקי וללא פצעונים. שתיית מים על קיבה ריקה עוזרת בהאצת התהליך.
חיזוק מערכת החיסון של הגוף
שתיית מים חשובה מאד באופן כללי לבריאות הגוף.
המים חיוניים לאיזון הנוזלים, ושתיית מים על קיבה ריקה כל יום, יכולה לתמוך במערכת החיסון של הגוף. כשמערכת החיסון בריאה ותקינה, כך חולים פחות, מאחר והגוף יכול להיאבק בזיהומים.
שתיית מים יכולה לרפא כמה בעיות, מאחר ומחלות רבות מקורן בקיבה. כששותים מים על קיבה ריקה, עושים צעד ענק לקראת בריאות הקיבה.
הרעיון של שתיית מים על קיבה ריקה כדי להפיק את היתרונות הבריאים, מקורו ביפן.
בדרך כלל, היפנים שותים 4 כוסות של מים מדי בוקר לפני שהם אוכלים משהו, ואז הם מחכים לפחות 30 דקות לפני שהם אוכלים את ארוחת הבוקר.
הטיפול באמצעות מים עוזר להם להישאר פעילים ובריאים.
היתרונות של שתיית מים בבוקר הם עצומים. הצורה הטובה ביותר היא שתייתם של מים חמימים.
שירות מעולה
אני שותה כל בוקר 2 כוסות מים למה אני לא מרגישה את כל הנאמר לעיל?
תנסי 3 כוסות