האם אתם יודעים שאפילו למעשנים לשעבר שוויתרו על העישון לפני הרבה זמן עדיין יש עקבות של נזק ריאתי?
לא בהכרח חייב לעשן, כדי להיות מועדים ברמה מסוימת לנזק ריאתי. כעניין עובדתי,
זיהום תעשייתי, אדי מפלט כלי רכב, ואפילו עשן סיגריות "יד שנייה", הופך אנשים לחשופים לננו חלקיקים שתורמים לנזק הריאתי.
לכן, לא משנה אם עישנתם פעם או שמעולם לא עישנתם , ניקוי וחידוש הריאות עדיין בעלי חשיבות גבוהה.
ראוי להזכיר כי בניגוד לאמונה הרווחת, נזק ריאתי הוא לא בלתי הפיך. טיפול והזנה נכונים יכולים לתקן את הרקמות הפגועות מהריאה.
1 שינויים באורח החיים
שינויים בסגנון החיים מתייחסים לכך שיש להתרחק ממתיקים מלאכותיים, עודף סוכר, הנדסה גנטית, סירופ תירס עתיר פרוקטוז, זבל, ומזונות מעובדים. כדי להפחית את הליחה, יש צורך בהגבלת הצריכה בחיטה, חלב ובשר. כמו גם יש להוסיף בתזונה בצל, ג'ינג'ר, פפריקה חריפה, ושום. בנוסף יש להתעמל יותר, ורצוי הרחק מן התנועה.
מומלץ לתרגל טכניקות נשימה מסוימות כדי לחזק את רקמת הריאה, כגון יוגה.
2 סילוק רעלים מהבית, חומרי ניקוי, מלבינים ומטהרי אוויר כימיים
יש להשתמש תמיד בדאודורנטים חופשיים מאלומיניום!
כל חומרי ההדברה המסחריים משחררים גזים או אדים שמגרים את הריאות, כלומר הם חייבים לצאת מהבית גם כן.
3שפרו את האוויר שבתוך הבית
האוויר שבתוך הבית יכול להיות אפילו גרוע יותר מאשר האוויר בחוץ. יש לשאוב את השטיחים על בסיס קבוע ו/או החליפו את השטיחים בסוג אחר של ריצוף . החליפו את מטהרי אוויר הקנויים במטהרי
אוויר טבעיים או השיגו צמחים שיכולים לגדול בתוך הבית וסופחים רעלים.
4 תרופות צמחיות לריאות
יש הרבה תרופות צמחיות זמינות עבור הריאות וצריך לברר איזו מהן מתאימה. לדוגמא, עשבי תיבול נגד שיעול מפחיתים עוויתות במערכת הנשימה; עשבי תיבול אנטי בקטריאלים טובים לטיפול
בזיהומים; עשבי תיבול מרגיעים רקמות מגורות, ויש עשבי תיבול שמכייחים.
5 ניקוי רעלים
ניקוי הרעלים חיוני עבור כל סוג של התחדשות ובנייה. במקרה זה, הניקוי מתייחס להפחתת עומס רעלים המסייע להקלה על המערכת החיסונית ומעודד צמיחה של רקמה חדשה. יש לשלב מזונות כמו
כוסברה בתזונה מכיוון שהם עוזרים לניקוי רעלים וחיסול מתכות כבדות מהכבד. יתר על כן, שתו הרבה מים לא מופלרים ולנסות להזיע ככל האפשר, וזאת באמצעות סאונה או עיסוק בפעילות גופנית.
