שטיפת ידיים טובה היא אבן בניין הכרחית להיגיינה מעולה.
פעולה פשוטה זו יכולה לעזור לכם להיפטר מפתוגנים כמו רינו-וירוס (שיכול לגרום להצטננות ) , שפעת ונורו-וירוס (שיכול לגרום לחיידקי קיבה ).
ככל שהם נשארים על הידיים שלכם זמן רב יותר, כך גדל הסיכוי שתבלעו אותם בטעות ותחלו (או תעבירו אותם לאנשים אחרים).
אם גם אתם צריכים רענון לגבי כמה זמן לשטוף ידיים, אל תתביישו — כנראה שעברו שנים מאז שההורים או המורים שלכם לימדו אתכם לראשונה איך לעשות זאת.
נתחיל עם החדשות הגדולות: למעשה אין צורך לשטוף ידיים לנצח.
ההמלצה היא לשטוף את הידיים לפחות 20 שניות. זכרו , עם זאת, זה כמה זמן שצריך לשפשף את הידיים הסבון יחד.
מריחת סבון, הפעלה וכיבוי של המים ופעילויות אחרות יוסיפו מספר שניות.
נשמע פשוט מספיק, אבל אתם כנראה לא הולכים להפעיל טיימר בחדר האמבטיה.
במקום זאת, השתמשו בפריצה הזו: בזמן שאתם משפשפים את ידיכם עם הסבון זו לזו, שירו "היום יום הולדת" בראשכם פעמיים כדי להעריך כמה זמן זה אמור לקחת.
כעת, לאחר שנגענו בהיבט הזמן, בואו ניכנס למעשה לכיצד לשטוף ידיים כמו שצריך.
ישנם כמה שלבים לרחיצת ידיים.
כל השלבים האלה הוכחו כמפחיתים חיידקים על העור שלכם.
ראשית, הפעילו את המים, הרטיבו את הידיים היטב, ולאחר מכן סגרו את הברז (יאיי חיסכון מים!).
זרימה חזקה של מים יכולה לעזור לעקור חלק מהאורגניזמים הודות לפיזיקה פשוטה.
עם זאת, מים בפני עצמם אינם מספיקים כמעט כדי לנקות את הידיים שלכם.
כמה אנשים אומרים שאתם רק צריכים לשטוף את הידיים שלכם במים. זה לא נכון.
במקום זאת, ראו במים הנחת היסוד לסבון.
הרטבת הידיים מקלה על קצף. (אתם לא באמת צריכים לדאוג לגבי טמפרטורת המים – אין צורך לצרוב את הידיים שלכם למטרות הרג חיידקים.)
סבון הוא חומר חיטוי יוצא דופן, אבל הוא יכול לעשות את עבודתו רק אם תשאירו אותו על העור מספיק זמן.
קרצוף במשך 20 שניות מאפשר לסבון לחדור לדפנות התא ולהרוס חיידקים ווירוסים.
הפעילות הגופנית עוזרת להסיר גם אורגניזמים מהידיים שלכם.
לשם כך, עליכם לשפשף במרץ, לכסות את כפות הידיים, את גב הידיים, את האצבעות (כולל ביניהן), וגם מתחת לציפורניים.
אתם לא צריכים לצאת מגדרכם כדי להשתמש בסבון אנטיבקטריאלי, סבון כשלעצמו יכול להרוג חיידקים.
מרכיבים שנוספו כדי לקבל את התווית ה"אנטיבקטריאלית", כמו טריקלוזן , עשויים לקדם עמידות לאנטיביוטיקה, ומומחים מודאגים גם מההשפעה הפוטנציאלית שלהם על בריאות האדם.
לסיכום, אתם יכולים פשוט להשתמש בסבון רגיל.
לבסוף, לשטוף ולייבש היטב את הידיים.
ניתן להעביר חיידקים בקלות רבה יותר לידיים רטובות ומהן.
למרות שחבר המושבעים עדיין בוחן את הדרך הטובה ביותר לעשות זאת, מחקר מצביע על שימוש במגבת נקייה או ייבוש באוויר כמנצחים.
אבל מה עם חומר החיטוי הזה?
חדשות רעות עבור חובבי חיטוי ידיים.
שטיפת ידיים וחיטוי ידיים בהחלט לא ניתנים להחלפה. שטיפת ידיים יעילה הרבה יותר.
חומרי חיטוי ידיים אינם משביתים חיידקים רבים כמו שילוב מי סבון .
בנוסף, שפשפו את הידיים זו לזו במשך כמה שניות עד שחומר חיטוי הידיים מתייבש ומחוויר בהשוואה לשפשוף הידיים יחד עם מים וסבון למשך 20 השניות המומלצות.
שמרו על חומר חיטוי ידיים עם לפחות 60 אחוז אלכוהול עבורכם למקרי חירום, אבל אחרת, מים וסבון ינצחו בכל פעם.
עכשיו יש לכם את כל מה שאתם צריכים כדי לשטוף את הידיים בצורה נכונה – ואולי להישאר בריאים בתהליך.
מכיוון ששטיפת ידיים היא כל כך פשוטה ושכיחה, אנחנו לא חושבים על כמה זה קריטי בעצירת התפשטות המחלות.
אני רוצה חברה שקוראים לה שיר שהוא די לה.