אין תחושה טובה יותר מאשר צחוק טוב שמגיע מהבטן.
עם מי הייתם מעדיפים לבלות את יומכם, עם אדם שתמיד מצחיק אתכם ונותן לכם הרגשה טובה, או עם מישהו מדוכא ועם מצב רוח ירוד עד עפר?
כמובן שהיינו רוצים להיות עם האדם שגורם לנו לחייך, מאחר וזה מרומם את רוחנו.
הצחוק הוא כמו תרופה טובה לנשמה.
מחקר שנערך, הראה שהגוף כולו מושפע מצחוק טוב.
האם ידעתם שכשאתם צוחקים, המוח משחרר כימיקלים שיכולים לרפא את מצב הרוח ולשפר את קולטני הכאב?
יתכן והפתגם שאומר שהצחוק יפה לבריאות, נכון, בסופו של דבר.
אבותינו הקדמונים לא צחקו כמונו
אוניברסיטת אוקספורד ערכה מחקר, כדי להוכיח את התיאוריה על צחוק שמגיע מעומק הבטן.
למרבה הצער, הם ביססו את המחקר שלהם על בני האדם הקדמונים, שעל פי דיווחים קיימים, לא צחקו כל כך הרבה.
הזמנים אז היו קשים, והם התמקדו יותר בעבודה מאשר בהנאות החיים.
סיבות נוספות לכך שהם קיימו אורח חיים רציני יותר, היתה העובדה שהם חיו בקבוצות של שבטים ולצידם של טורפים מסוכנים.
נושא ההישרדות היה תמיד בראש מעייניהם, ויתכן שמעולם הם לא הצליחו באמת להגיע למנוחה אמיתית, שזאת אולי היתה הסיבה לכך שאבותינו הקדמונים לא חיו זמן רב – הפחד התמידי שליווה אתם ושהם התמודדו מולו, לא נתן להם זמן פנוי שבו יכלו להתמכר להנאות ולתת מנוחה למוחם.
כדי לערוך את המחקר, חוקרי אוקספורד חילקו את האנשים לשתי קבוצות, כדי לבחון את סף הכאב שלהם.
קבוצה אחת צפתה בסרטוני קומדיה בוידיאו, שגרמו להם לצחוק, בעוד שהקבוצה השניה, צפתה בגולף.
למתנדבים שצפו במופעי הקומדיה, היה סף כאב גבוה יותר ב- 10 אחוזים, מאשר הקבוצה שצפתה במופעים יותר רגילים.
הקבוצה שצפתה במשחקי גולף, לא היתה מסוגלת לשאת כמעט שום כאב לאחר 15 דקות בלבד של צפייה בתוכניות טלויזיה משעממות.
המסקנה שהוסקה כתוצאה מהמבחן שלהם, היתה שלצחוק היתה השפעה של סבילות כלפי הכאב מבחינת נבדקי המבחן.
לא כל צחוק משפיע
את הצחוק ניתן לסווג לכמה קטגוריות שונות, כגון למשל שגיחוכים וצחקוקים, אינם זהים לצחוק שמגיע מהבטן.
במהלך המחקר, החוקרים הראו שלצחקוק פשוט פה ושם, לא היתה השפעה פיזיולוגית רבה על המשתתפים.
אלו שחוו צחוק מהבטן, היו היתרונות יותר משמעותיים.
לצחקוקים בלתי נשלטים, ככל הנראה היתה ההשפעה המרפאת המקסימאלית.
רובין דאנבר בעצמו מאוניברסיטת אוקספורד, הציג את חוות דעתו כמומחה, בנוגע לממצאים.
דאנבר הוביל את המחקר, והגיע למסקנה שכשהאדם צוחק, המוח מגיב.
ברגע שהאדם מתחיל לצחוק, המוח מתחיל לשחרר אנדורפינים.
התגובה אצל כל אדם שונה, אולם, מספר האנדורפינים המשתחררים מספיקים כדי להקל על הכאבים, וחלק והאנשים אף אמרו שהם חוו צורה קלה של אופוריה.
למה לפעמים כשצוחקים זה כואב?
כשמדובר באבות אבותינו הקדמונים, דאנבר הגיע למסקנה שלקופים יש את היכולת לצחוק או לגחך.
עם זאת, בני האדם הם היחידים שיכולים לצחוק מהבטן.
כשמישהו אומר שהוא צחק עד לכדי כאב, יש בכך מן האמת.
כשבני אדם צוחקים, האוויר בריאותיהם מתרוקן, וכתוצאה מכך, זה גורם לגוף לעבור למצב של מגננה, ושחרור האנדורפינים הללו בא כדי להילחם בכאב שהאדם חש בגלל חוסר האויר.
חלק מהאנשים אפילו מרגישים סחרחורת ותחושת עילפון כשהם צוחקים מהבטן במשך זמן רב.
הם לא מדלדלים רק את האויר מריאותיהם, אלא גם המוח לא מקבל מספיק חמצן.
הידלדלות החמצן מספיקה כדי לגרום לאדם לחוות תחושות של פאניקה, אך הן עוברות במהירות, ברגע ששוב נכנס אוויר.
לצחוק יכולה להיות השפעה דומה לזו של תרופות נוגדות דיכאון
קבענו שהצחוק יכול לשחרר אנדורפינים, כדי לעזור לקולטני הכאב.
עם זאת, זה מוכיח גם שאדם עליז שצוחק הרבה, עשוי שלא להצטרך להשתמש בתרופות נוגדות דיכאון.
בעולם שבו יש יותר מ-25 מיליון מבוגרים שנוטלים תרופות כאלה בגלל חרדות ודיכאון, אין ספק שמשהו שהוא טבעי, יתקבל בברכה.
כשצוחקים מהבטן, המוח מתעורר ומשחרר מעבירים בין-עצביים (נוֹיְרוֹטְרַנְסְמִיטֶרים ).
אותם מעבירים בין-עצביים עושים את אותה פעולה מעוררת כמו תרופות נוגדות דיכאון.
למרות שעדיין לא הוכח כמה זמן השפעות הצחוק נמשכות, זוהי עדיין פעולה מעוררת התפעלות על כך שהיא יכולה לגרום להרגעת הגוף.
צחוק שמגיע מהבטן, יכול להגן על הלב
זה יכול להישמע כמעט מופרך לכך שמשהו כמו צחוק שיוצא מהבטן, יכול להגן על הלב, אך הדבר נכון.
המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, ביצע מחקר, כדי לבדוק לאיזה סוג של צחוק יש השפעה על חולי לב.
הם גילו שיש לכך השפעה אנטי-דלקתית, שיכולה להגן על הלב מפני מחלות.
המומחים בנושא אינם בטוחים במדוייק איך זה קורה, אך הם מאמינים שיש לכך קשר לגבי תגובת הגוף למתחים.
כשהגוף נמצא תחת מתקפה, המערכת הדלקתית מתחילה לפעול בצורה קדחתנית, וגורמת לעליה בדלקתיות בגוף.
עם זאת, כשצוחקים צחוק טוב, זה הוכיח עצמו כמשהו שפועל הפוך.
לפיכך, נכון לומר שאותם אנשים שנמצאים יותר במתח, מסכנים את ליבם, ואנשים שפחות מתוחים, נוטים להיות בעלי סיכויים טובים יותר להישמר מפני מחלות לב וכלי דם.
הצחוק הוא דבר חשוב למערכות יחסים
האם ידעתם שנשים צוחקות יותר מגברים? כתוצאה מכך, הגברים הם הגורמים להן לצחוק, אך הנשים הן אלו שצוחקות מהבדיחות שלהם.
ישנה תיאוריה מעניינת על כך שכשהגברים מסתמכים על ההומור שלהם, הם ימצאו את השידוך המושלם.
נשים רוצות שהגבר יהיה עם חוש הומור, והן צריכות מישהו שלא יקח את החיים יותר מדי ברצינות. זה עוזר ליצור את האיזון הקיים מבחינת החרדה הנשית הטבעית.
הגברים רוצים נשים עליזות ושאינן מפחדות לצחוק הרבה. כשהגבר עוסק בחיזורים פוטנציאליים, הוא יבחר את הנערה שצוחקת יותר, לעומת האחרות.
בני זוג שצוחקים, יישארו ביחד.
נראה שמחקרים רבים נערכו בנוגע לתכונות העיקריות הקיימות בקרב נשים וגברים שמחפשים זוגיות, ונראה שצחוק שבא מהבטן הוא כל כך חשוב, שאין עליו עוררין.
דיווחים מראים שזוגות עליזים ושצוחקים הרבה צחוק שמגיע מהבטן, בדרך כלל מנהלים מערכת יחסים איכותית.
כמו כן, יש להם סיכוי גבוה יותר לכך שיישארו ביחד לאורך זמן.
אנו יוצרים קשרים חברתיים דרך צחוק
הצחוק מידבק.
האם ידעתם שכשקבוצת אנשים שנמצאת ביחד צוחקת ומשתטה, זה מעניק לה את התחושה של הביחד ? זה נשמע מטורף, אך אתם יוצרים קשר עם אנשים שגורמים לכם אושר.
אפשר להימשך באופן טבעי לאנשים שגורמים לכם להרגיש טוב, וזה מעלה את פעילות האנדורפין במוח. האם קרה לכם פעם שהתחלתם לצחוק, גם כשלא הבנתם את הבדיחה, או אפילו בכלל לא שמעתם מה נאמר? כשאתם צוחקים זה מידבק, וזה גורם גם לאחרים לצחוק גם.
ודי מהר אף אחד לא בטוח למה כולם צוחקים, אך הם יודעים שהם מרגישים טוב ורוצים לחוות זאת שוב ושוב.
לצחוק יש השפעה דומה כאילו ונוטלים חומרים נרקוטיים
אנו חיים בחברה שבה אנשים חווים סבל בגלל כאבים רגשיים, נפשיים וגופניים, עד שזה גורם להם להשתמש בהרואין ובסמים אופיואידים אחרים כדי לטפל בעצמם.
ככל שהם נוטלים יותר, כך ההשפעה חזקה יותר.
עם זאת, מחקרים הוכיחו שהצחוק משחרר את אותם כימיקלים שנותנים תחושה טובה, כמו קולטני האופיואידים במוח.
הסמים הללו נקשרים לקולטנים וגורמים לאופוריה.
באופן מפתיע, אפשר לחוות את אותה תחושה אופורית שנובעת בגלל שימוש בסמים, אך כאן לא יהיו כל תופעות לוואי או בעיות התמכרות.
לו רק יותר אנשים היו יכולים ללמוד על כך שהצחוק כל כך מרפא ומנקה את הנפש, הגוף והנשמה, יכולנו לתפקד הרבה יותר טוב כחברה.
מחשבות אחרונות: לב עליז פועל כמו תרופה טובה
כל המחקרים בנושא הצחוק מלמדים על כך שזה מיטיב עם הלב.
כשבוחרים בחברים או בבני זוג, הייתםרוצים שהם יגרמו לכם לאושר. אתם זקוקים למישהו שיכול להפוך את הפעולה הבנאלית ביותר והשגרתית כמו למשל בהליכה למכולת, לאירוע בלתי נשכח.
אומרים שהחיים מהווים כ-10% ממה שקורה לכם וכ-90% לגבי איך אתם מגיבים לכך.
אתם יכולים להמשיך לשמור על חיים שטופי שמש, וזאת פשוט על ידי שינוי בגישה ובשילובו של צחוק טוב שיוצא מהבטן בכל יום.
כבר הוכח פעמים רבות, שלצחוק יש את אותן השפעות כמו בנטילת אופיואידים ותרופות מרשם, מה שיכול להגביל את הקשר עם חברים, וזה יכול לרפא את הלב ואת המערכת הדלקתית בגוף.
אז למה צריך לבחור וליטול תרופות כשיש לכם את הכוח להיות אחראים על בריאותכם?
וזה בידיים שלכם: אתם יכולים לסלול את דרככם דרך הצחוק, למרות הרבה דברים לא טובים שנקרים בדרך, וכך תהיו אנשים טובים יותר.
