בריאות

גורמים שונים יכולים להשפיע על חילוף החומרים של הגוף שלנו. מטבוליזם הוא סדרה של תהליכים ששולטים בגוף ושקובעים כיצד נשתמש באנרגיה. באופן כללי אפשר להגיד כי זהו התהליך שהופך את המזון והמשקאות שאנחנו צורכים לאנרגיה כך שנוכל להשתמש בה במנוחה ובפעילות.

הכבד לא זוכה לכבוד הראוי לו וזאת למרות שהוא עובד קשה כדי לפרק את המזון, להילחם בזיהומים ולסנן גורמים לא רצויים מהדם. אי אפשר לחיות בלעדיו ולמזלנו לעתים קרובות אפשר להאט, לעצור ואפילו להפוך את הנזק שנגרם לו.

דפיקות לב חזקות יכולות להתבטא במהירות, תחושה עוצמתית של התנועה בחזה, בגרון או בצוואר. אותן דפיקות יכולות להטריד ולהפחיד אך לרוב הן אינן רציניות ולא מזיקות. לרוב הן יחלפו מעצמן כשהן יכולות להיגרם בשל מתח, חרדה, עודף קפאין, ניקוטין, אלכוהול ויכולות להיות גם בהריון.

ב-12 לאוגוסט, 2024 חוקרים זיהו שתי דרכים חדשות שמאפשרות להפחית את הסיכון לחלות בדמנציה. שני הגורמים הללו ממלאים תפקיד ב-9% מכל מקרי הדמנציה. ההערכות מדוברות על כך ש-7% מהמקרים קשורים לכולסטרול גבוה ו-2% מהמקרים קשורים לאובדן ראיה אשר לא מטופל עד לשלב מאוחר בחיים.

הנה 11 ההרגלים שמזיקים לגב שלנו, ושכדאי לשנות:

הנה מה שעליכם לעשות כדי למנוע מגרנות

הנה רשימת הסימנים שכדאי לדעת:

התכווצויות ברגליים הן מצב מזיק ושכיח במהלכו הרגליים מתכווצות בבת אחת ולפעמים עד לכאב משמעותי. לרוב ההתכווצות תהיה בשריר השוק אך היא יכולה להיות בכל חלק של הרגל או הרגליים. למרות שלא מדובר במצב מסוכן כדאי לדעת מה הגורמים ואיך אנחנו יכולים למנוע את ההתכווצויות.

שתיית מים היא לא הדרך היחידה לשמור על לחות. למעשה, 20% מהנוזלים מגיעים בעצם מהאוכל ואנחנו יכולים לדאוג להידרציה טובה יותר על ידי בחירה במאכלים מסוימים שכשאנחנו בוחרים בהם אנחנו נהנים מספיגה איטית ויותר חומרים מזינים. זוהי רשימת המזונות העשירים בנוזלים.

הלב שלנו פועם בעוצמה כל יום, כל היום, בין אם אנחנו ערים או ישנים. בתמורה, עלינו לדאוג לו ואין גיל מאוחר מדי להתחיל בכך. ההרגלים הבאים עלולים להזיק לנו ואנחנו יכולים לשנות אותם.

העמסת פירות יער צבעוניים, נשנוש אגוזים ושילוב דגים שמנים כמו סלמון, יכולים כולם לעזור לנו להשיג בריאות מוחית טובה יותר. אנחנו שומעים הרבה על המזונות החיוביים ועכשיו הגיע הזמן לבחון את אלו שעלולים להעלות את הסיכון לבעיות זיכרון, שיבוש מצב הרוח ולפגוע במוח.