בריאות

על המדפים מחכים לנו שפע של ויטמינים ותוספי תזונה כשחלקם מופיעים תחת קטגוריית מעוררי אנרגיה. את חלקם ניתן להוסיף למשקאות קלים ומזונות אחרים, חלקם עובדים יותר וחלקם פחות. מה שכן, אנחנו לא חייבים לקנות מוצרים יקרים כדי להכניס אנרגיה לחיים. כל שאנחנו צריכים הוא לאמץ את תשעת הטיפים המצורפים.

מסתבר שבזמן השינה כשמודעות המוח נכבית, קורים דברים מסקרנים בגוף. להלן 8 דברים שקורים לגוף במהלך השינה.

אין דבר יותר מרענן מאשר לעשות חמה או אמבטיה. הגוף נקי ונשטף היטב. עם זאת, ככל שיש לכך הרגשה ממריצה, להתקלח יותר מדי זה עשוי להיות בעייתי.

השעון הפנימי שלנו אינו מסתנכרן אוטומטית לאזור הזמן או לשינויים בשעה הרשמית, ולכן זאת הסיבה ששעון הקיץ עלול לעורר בעיות שינה. להלן כמה דברים שאפשר לעשות כדי לעזור לעצמנו להסתגל.

האם אתם נוטים להתלבש חם גם כשהאנשים סביבכם לא מרגישים את הקור? לחלק מהאנשים יש נטיה טבעית להרגיש שקר להם יותר. למשל נשים שמרגישות יותר קור, נוטות להעדיף טמפרטורה שתהיה גבוהה יותר בכ-2.5 מעלות צלזיוס יותר מאשר גברים. כמו כן, זה גם משפיע על אנשים רזים יותר. אם אתם מרגישים כל הזמן שקר לכם גם  לאחר שהתעטפתם בבגדים חמים, או אם חלקי גוף מסויימים כגון הידיים והרגליים תמיד קרות, יתכן ויש לכך כמה סיבות.

ניקוי רעלים או סילוקם מהגוף, אינו דבר חדש; זהו מנהג המשמש במשך מאות בשנים בתרבויות שונות ברחבי העולם. עם זאת, היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים הנובעים מכך זכו לתשומת לב נרחבת בתקופה האחרונה. סילוק/ניקוי הרעלים מהגוף, נועד להצעיר את הגוף, להגביר את רמות האנרגיה ולקדם את הרווחה.

החל משטיפת ידיים ושינה מספיקה, להלן כמה הסברים איך אפשר להימנע מלהיות חולים. קשה אולי להימנע מכך לגמרי, אבל למנוע הצטננות לפני שהיא מתחילה, היא דבר חיוני כדי להישאר בריאים.

ישנם לא מעט אנשים שמרגישים שפשוט אין להם אנרגיה בשעות הבוקר. לא מדובר רק בחוסר אנרגיה אלא גם בחוסר מוטיבציה שיכולה להיות על רקע דיכאון, מתח וחרדה. כשמדובר על מצב חד פעמי, אין צורך לדאוג, אך אם התופעה חוזרת יש לפעול באופן אקטיבי כשהטיפים הבאים יכולים לעזור בכך.

אין ספק שמי שסובל מכאבי פרקים היה רוצה פשוט שייעלמו. ה- US News מדווח, ש- 46 מיליון אמריקאים סובלים מכאב מפרקים כלשהו, כולל דלקת פרקים, כדי לסייע בטיפול בכאבי מפרקים, ניתנים במרשם או ללא מרשם "תרופות נגד כאבים". עם זאת, אנשים רבים פונים לחלופות טבעיות.

כולנו יודעים ששנת הלילה משפיעה על כל היום שלנו. היא חשובה להרגשת האנרגיה הכללית שלנו, למצב הרוח ויכולה אפילו להשפיע על מחלות שונות. אז ברור כי חשוב לישון אבל בכל זאת רבים מאיתנו סובלים מעייפות, חוסר שינה ולא פעם אנחנו גורמים לכך.

כולנו יכולים למצוא את עצמנו מדי פעם אוכלים בשעות הערב המאוחרות. עם זאת אכילה לילית באופן קבוע יכולה להוביל לעודף משקל ולפגוע באיכות השינה. מהי הדרך להימנע מכך? הנה 10 הדברים שכולנו יכולים לאמץ במטרה לשנות את ההרגל.

בריאות מעיים לקויה עשויה להתבטא בעייפות, קלקול קיבה, מצבי עור שונים ואתגרים אוטואימוניים. ישנם דברים שונים שיכולים לעזור לשפר את המצב של המעי הלא בריא כמו פרוביוטיקה, הוספת מזון מותסס, הידרציה וניהול נכון של המתחים בחיים שלנו.