בריאות

מחקר שהשווה בין שתי קבוצות דומות הראה הבדלים משמעותיים בין השתיים. קבוצה אחת הייתה של נהגים שיושבים רוב היום ומובילים סחורות ממקום למקום. הקבוצה השנייה הייתה שומרים אשר עבדו רוב היום בעמידה והליכה. למרות שהתזונה של שתי הקבוצות הייתה דומה, המחקר מצא כי אלו שישבו כל היום היו בסיכון גבוה פי שתיים לחלות במחלות לב לעומת אלו שבתנועה. כאן צירפנו רשימה של כל מה שיכול לקרות כשמבלים רוב היום בישיבה:

הצמא הוא דרך של הגוף להגיד לנו שחסרים לו מים. תחושת הצמא נורמלית לחלוטין בחוסר שתייה, בחשיפה לחום ובמהלך אימון אינטנסיבי ואחריו. עם זאת אלו מאיתנו שממלאים את כוס המים שוב ושוב צריכים לדעת כי הדבר יכול להצביע על בעיה בריאותית נוספת.

כולנו לפעמים מרגישים איך העיניים שלנו פשוט נופלות בשעות אחר הצהריים. כשהאנרגיה גוררת אותנו למטה, זה לא הזמן להסתכל על הממתקים וגם לא על כוס הקפה או משקה האנרגיה. למעשה, הסוכר והקפאין שיכולים לתת לנו בוסט מידי עלולים להוביל לירידה מהירה לא פחות שאחריה עלולה להגיע תחושה של ״ריסוק״. אז מה כן אפשר לעשות? הנה רשימת 9 הדרכים להגביר את האנרגיה:

ריח רע מהפה, או בָּאֶשֶׁת, הוא מטרד שכולנו מתמודדים איתו, ובדרך כלל, במיוחד בבוקר. צחצוח שיניים ושטיפתם במי פה, פותרת את הבעייה. בָּאֶשֶׁת מדורגת במקום גבוה כאחד מהריחות העולים מהגוף שפוגעים באדם מבחינה חברתית. אף אחד אינו רוצה לספוג את ריח הפה ברגע שאדם אחר פותח את פיו.

נדודי שינה עלולים לגרום לעייפות, עצבנות ואובדן הריכוז. כדי להתגבר על זה, יש לאמץ בפועל הרגלי שינה בריאים ובצורה עקבית. אפשר גם לנסות אמצעים של הגבלת שינה, טיפול באור וריפוי באמצעות הרפייה. בינתיים, מומלץ לשתות תה קמומיל, תה ולריין, כמו כן, ארומתרפיה על ידי שמן לבנדר או שמן וטיבר מועילים, כמו גם אקופרסורה.

אחת מהמלים שבדרך כלל שומעים והקשורה לבריאות הלב, היא הכולסטרול, שהפך למשהו שיש לחשוש ממנו. האם ידעתם שאתם צריכים כמות מסויימת של כולסטרול כדי לחיות איתה, וכי הגוף מייצר אותו בעצמו? זה פשוט תלוי באיזה סוג של כולסטרול מדובר.

את הזמן אנחנו לא יכולים לעצור ולא יכולים להחזיר לאחור. ככל שהשנים עוברות אנחנו לא רק נהיים חכמים יותר ובעלי ניסיון חיים אלא שאנחנו גם חווים תופעות פיזיולוגיות שונות. בכתבה זו החלטנו לרכז את הצדדים השונים של ההזדקנות ולהראות כיצד אנחנו יכולים לגרום לכל אחד להיות קצת יותר טוב.

אף אחד לא אוהב לחשוב על זה ובוודאי שלא לדבר על זה. עצירות, אנחנו לא רוצים להתעסק בה אך כולנו יכולים לסבול ממנה בשלב זה או אחר של חינו. אז לאלו מאיתנו שסובלים מבעיות בטן דעו כי אתם לא לבד ולרוב אפשר לפתור את העצירות עם שינויים תזונתיים פשוטים יחסית.

לא תאמינו: אלו 10 הדברים שיכולים לגרום לריח רע מהפה