תפוח הוא אחד הפירות המבוקשים ביותר על פני כדור הארץ. הוא מלא בסיבים, פלבנואידים ונוגדי חמצון.
בתפוח נמצאים רכיבים בריאים מאוד אשר כוללים בטא-קרוטן, ויטמינים A ו- E, אלה ממתנים השפעות של אסטמה ומעולים כנגד מחלות לב.
ויטמין C – זה בעצם הוויטמין החשוב ביותר בגוף האדם, אשר משפר את המערכת החיסונית והבריאות הכללית.
קוורצטין -אשר משמש למניעת קטרקט ונזקים אחרים של מחלת הסוכרת, בעל השפעה אנטי-דלקתית חזקה ומסייע גם בשיכוך כאבים, ובהקלה על תופעות האלרגיה.
בורון – חומר זה תומך בעצמות חזקות ובריאות.
פקטין – כמויות גדולות של פקטין נמצאו בתפוח, הוא שולט בכולסטרול הרע ומוריד את רמות הסוכר ובלחץ דם בגוף האדם.
בנוסף, אתם תקבלו את היתרונות הבאים אם אתם תצטרכו לפחות תפוח אחד ביום למשך כמה חודשים:
התפוח נלחם נגד המחלה הסופנית כי נמצאות בו כמויות גבוהות של חומרים נוגדי חמצון וזה מה שהופך אותו לכל כך חזק נגד הסרטן.
הצריכה של תפוחים נעה בצורה חלקה דרך מערכת עיכול הודות לנוכחות של סיבים בלתי מסיסים.
חשוב להדגיש כי צריך לאכול תפוחים עם הקליפה, כי רוב הוויטמינים נמצאים בקליפה!
בנוסף, התפוח מעלה את רמת הכולסטרול הטובה ומוריד את רמת הכולסטרול הרעה.
המחקרים האחרונים הראו כי אנשים שאוכלים תפוחים באופן קבוע נמצאים בסיכון נמוך יותר לשבץ.
מלבד היתרונות המוזכרים, הצריכה של תפוחים גם מונעת עששת. תפוח זהו מקור טוב של חומרים מזינים שימלאו את הבטן שלך ואפשר לאכול אותו בכמויות, כי הוא נמוך בקלוריות.
עם זאת, תפוח הוא לא תרופת קסם, וצריך עדיין להתנהל כרגיל וללכת לראות רופא כשצריך, אבל בהחלט תוכלו לחיות חיים בריאים ומאושרים יותר עם בריאות טובה יותר בטווח הארוך.
