בריאות

הפרעות הקשורות לגלוטן (GRDs) כמו צליאק, רגישות לגלוטן ללא צליאק (NCGS) ואלרגיה לחיטה עשויים כולם להוביל לפגיעות בגוף. הפרעות אלו יכולות להשפיע על העור, מערכת העיכול, המפרקים ואפילו על מצב הרוח.

המזונות והמשקאות שנכללים בתזונה שלנו משפיעים על השיניים והחניכיים. חלק מאותם מזונות ומשקאות מקדמים את בריאות חלל הפה בעוד שאחרים עלולים להוביל לעששת, שחיקה והתפתחות מחלות פה. אלו הם שבעת המזונות שעלולים להזיק לנו.

נראה שכולם נאבקים בניסיון להשיג שינה טובה יותר. גם אלו מאיתנו שלא סובלים מהפרעות שינה יכולים למצוא עצמם במרוץ אחר מנוחת לילה טובה. תרגול ״היגיינת שינה״ טובה כולל בחירות תזונתיות טובות יכולה להיות לטובתנו.

גם אלו מאיתנו שנהנים משיניים ללא חורים לא בהכרח נהנים מחניכיים בריאות. לא תמיד החניכיים שלנו צריכות לכאוב כדי שהדבר יצביע על כך שיש לנו בעיה מסוימת. ככל שהדבר מגיע לבריאות הפה שלנו, המדד יהיה הרבה יותר מאשר שיניים ישרות או חיוך בהיר. אנחנו צריכים לטפל בכל חלל הפה ולא לשכוח את החניכיים.

צרבת היא תוצאה של מצב בו השסתום השרירי בשם הסוגר נרגע ומוביל לזרימה של חומצות הקיבה חזרה אל הוושט. הנה ההרגלים והמזונות שיכולים להחמיר את המצב ובעיקר בלילה.

שמירה על הלחות חשובה למערכת העיכול שלנו. מים חמים, תה צמחים ומיצים מסוימים יכולים להפחית דלקתיות ולשפר את בריאות המעיים. רעשי בטן, גזים כואבים ויציאות לא נוחות הם חלק מהבעיות שאנשים מתמודדים איתן כשמערכת העיכול לא מתפקדת כראוי ומשקאות מסוימים יכולים לסייע בכך.

הקפדה על שגרת טיפוח העור הטובה ביותר היא דבר מאד חשוב. זה משפיע על איך נראים ועל בריאות העור. אבל מתוך כל ההצעות הקיימות, סוגי העור והמוצרים השונים הרבים שקיימים, זה עשוי לפעמים לבלבל.

אין כל ספק, העישון מזיק לנו ולסביבה שלנו ועכשיו השאלה היא איך מפסיקים את ההרגל. הפסקת עישון יכולה להיות קלה יותר כאשר אנחנו מוצאים פעילויות אחרות שמחליפות את ההרגל. ברשימה זו מצורפות המלצות לשינוי ההרגל.

שינה טובה יכולה לעזור לנו להפחית את הסיכון לפתח מחלות כרוניות מסוימות. היא שומרת על המערכת החיסונית שלנו ועל חדות החשיבה והתפקוד המוחי. ההמלצה היא לישון 8-7 שעות בלילה ועבור אלו שמרגישים שהם לא מצליחים להירדם או ישנים לא טוב מצורפת רשימת 9 המזונות והמשקאות הטובים ביותר לצריכה לפני השינה.

תרופות טבעיות כולל דבש, מי מלח ועשבי תיבול, עשויות לסייע במצב של כאב גרון. הכאבים יכולים להתבטא גם בגירוי וגירוד. הם יכולים להחמיר בעת בליעה ויכולים אפילו להשפיע על שנת הלילה. דבר אחד בטוח, כשהגרון כואב אנחנו רוצים הקלה והחדשות הטובות הן שתרופות ביתיות יכולות לעזור ולהרגיע את הכאב והגירוי.

העיניים שלנו הם ראי הנפש והחוש היחיד שיש לנו כדי לראות את המתרחש סביבנו. לפיכך, באופן אידיאלי, עלינו להתייחס אליהן בהרבה כבוד ובאכפתיות. אבל, קורה ולפעמים אנחנו מתייחסים לעיניים שלנו בחוסר זהירות. לא רק שאיננו דואגים להן במיוחד, אלא לפעמים אנחנו גם פוגעים בהן באופן לא מודע. להלן כמה צורות שדרך הפעולות שלנו אנחנו עלולים להזיק לעיניים, ביודעין או אחרת.

מערכת העיכול שלנו היא אחת המערכות החשובות והמורכבות. כדי שנוכל ליהנות מעיכול בריא עלינו לאמץ מספר פעולות כאשר האיורוודה נותנת לנו עצות מצוינות. על פי האיורוודה יש לשמור על חיזוק מערכת העיכול כל הזמן כשבמקרה של אי נוחות במערכת הדבר יכול להוביל למחלות שונות.