הטלפונים החכמים שלנו מתוכננים לפלוט אור כחול על מנת לעזור לנו לקרוא מהמסך אפילו בימים שטופי השמש. עם זאת,
האור הזה מופץ כל הזמן לאורך כל היום מכל הגאדג'טים שלנו, מחשבים ומכשירי טלוויזיה.
ככל הנראה, זה גורם למוח שלנו להתבלבל מכיוון שהאור מחקה את השמש, והמוח חושב שהלילה הוא יום. לכן, הוא עוצר את הייצור של מלטונין (הורמון שעוזר לשינה) והאדם חווה קשיים בהירדמות.
זו הסיבה מדוע מומחים ממליצים לא להשתמש בכל המכשירים חשמליים כמה שעות לפני שאתם הולכים לישון.
ד"ר מרטין בלנק, מהמחלקה לפיזיולוגיה סלולארית באוניברסיטת קולומביה, הקים צוות של מומחים אשר פנו לאו"ם בנוגע להשפעות המזיקות של קרינה אלקטרומגנטית מטלפונים או Wi-Fi.
השימוש בהתקנים אלה יכול לגרום לתופעות לוואי רבות, הכוללות סרטן.
למרבה הצער, אפילו הילדים הקטנים כיום גדלים כאשר הם מוקפים במכשירים אלקטרוניים, ומוח של ילד סופג פי 4 יותר קרינה מאשר מבוגר.
יתר על כן, אצל הסינים יש אפילו שם מיוחד עבור ההתמכרות למכשירים אלקטרונים והם מגדירים אותה כהפרעה קלינית רשמית.
יש להם גם מרכזי גמילה רבים אשר מבודדים צעירים ממכשירים אלקטרוניים כדי לעזור להם להפסיק את התמכרות. עם זאת, ההשפעות של מרכזים אלה עדיין לא הוכחו.
על מנת לעזור לעצמכם, אתם צריכים לעקוב אחר כמה כללים פשוטים:
צמצום השימוש באלקטרוניקה לפני השינה, וכיבוי כל ההתקנים בשינה. אפשר לקרוא במיטה במקום.
אפשר לנסות יישומים כגון f.lux, אשר משנים את התצוגה של המסך בהתאם ובכך מקטינים את ההשפעות האור הכחולות.
נסו את זה ותהנו משיפור משמעותי בשינה, ותוכלו להימנע מתופעות לוואי רבות המאיימות הבריאות שלכם!
