שגדון זה מצב בריאותי אשר מתרחש אצל אנשים שיש להם בעיות חילוף חומרים של חומצת שתן ותוצאתן הן דלקת בעצמות הזעירות הנמצאות בכפות הרגליים. התופעות הרגילות של גאוט הן רגליים נוקשות ונפוחות וכאב חד וחזק.
הסיבה העיקרית להופעת גאוט זה עודף חומצת שתן בגוף. זה נגרם על ידי חוסר היכולת של הגוף לחסל יצירה מוגזמת של החומצה.
כאשר הכליות אינן מסוגלות להסיר את חומצת השתן, נוצר קריסטל אשר מתגבש סביב המפרקים.
יש כמה דברים שאתם יכולים לעשות כדי להיפטר מחומצת השתן. עליכם להתחיל עם כמה שינויים חיוביים בדרך החיים ובתזונה.
אתם חייבים לאכול מזון בריא, פירות טריים וירקות, פירות ים. הימנעו מסוכרים מעובדים כמו סירופ תירס עתיר פרוקטוז, או מזונות עשירים בשומן רווי ואלכוהול.
תשתו הרבה מים, וזה יעזור לגרש את הרעלים ואת חומצת השתן בקלות יותר. שתו כמות רבה של מיצים טבעיים שאינם מכילים ממתיקים מלאכותיים.
הימנעו ממתח ככל האפשר. אתם יכולים להשקיע יותר זמן בטבע, או להתעסק בתחביב מרגיע.
מחקר גילה כי סודה לשתייה יעילה מאוד לצמצום רמות חומצת השתן בגוף. עליכם לשלב ½ כף סודה לשתיה עם כוס מים ולצרוך את התערובת על בסיס יומי. כדי לרפא גאוט, עליכם להשתמש בכף אחת של סודה לשתייה.
מי הלימון הם גם מאוד מועילים עבורנו. זה חשוב מאוד למניעת בעיות בריאות מסוימות, כמו גאוט. מי הלימון עוזרים להעלות את רמת האלקליות בגוף ומשביתים את היווצרות חומצת השתן. עליכם רק לסחוט לימון לתוך כוס מים חמים ולשתות את זה בבקרים על קיבה ריקה. מומלץ לשתות את מי הלימון עם קש כדי לצמצם את המגע שלו עם השיניים,
חומץ תפוחים גם יכול לעזור. יש בו חומצה מאלית אשר מסייעת להתפוררות של חומצת השתן. מומלץ לערבב חומץ תפוחים עם כוס מים ולשתות את התערובת על בסיס יומי לפני ארוחה.
הנה המאכלים היעילים ביותר למניעת גאוט:
מחקר מצא כי כורכומין, חומר פעיל הנכלל בכורכום חשוב מאוד להגנת הכליות ויש לו תכונות אנטי דלקתיות.
האנזים ברומלין אשר נמצא באננס בעל מאפיינים אנטי דלקתיים חזקים ואפקטים של משכך כאבים.
