אריכות ימים: ההרגלים הפשוטים שמקושרים להזדקנות בריאה יותר

כולנו היינו רוצים להגיע לגיל מבוגר כשאנחנו פעילים, עצמאיים וצלולים ככל האפשר. אין הרגל שמבטיח שנחיה עד גיל מסוים, וגם לגנטיקה, לסביבה ולמצב הבריאותי יש השפעה. אבל יש כמה הרגלים יומיומיים פשוטים שמבוססים היטב במחקר ומקושרים לבריאות טובה יותר לאורך השנים.

3,694

הרמב״ם ידע כבר אז: העקרונות הפשוטים שעשויים לעזור לנו לחיות בריא יותר

הרמב״ם (רבי משה בן מימון) היה לא רק מגדולי חכמי ישראל, אלא גם רופא. ב״משנה תורה״, הוא הקדיש מקום נרחב לשמירה על בריאות הגוף. כמה מהעקרונות הכלליים שלו נשמעים מוכרים מאוד גם היום: להימנע מאכילת יתר, להיות פעילים, לישון מספיק ולהקשיב לאותות הגוף.

4,718

בריא לדעת

דיאטה

כל מה שבריא לדעת בדיאטות. טיפים ותכנים.

כושר

כל מה שבריא לדעת בכושר. טיפים ותכנים.

תזונה

כל מה שבריא לדעת בתזונה. טיפים ותכנים.

בריאות הנפש

כל מה שבריא לדעת בנפש. טיפים ותכנים.

ויטמינים

כל מה שבריא לדעת ויטמינים. טיפים ותכנים.

כתבות חדשות

סובלים מבחילות? זה המאכל שעשוי לעזור להקל עליהן

5,035

מוצאים פתאום פתיתים לבנים על החולצה? זה מה שהקרקפת אולי מנסה לספר לכם

4,290

טוב לעיכול, תורם לשובע ומספק נוגדי חמצון: הפרי שנמצא כמעט בכל מטבח

2,233

כמעט לא מדברים עליו: הירק הפריך שמגיע לו יותר מקום בצלחת

2,977

הגוף מאותת: הסימנים שיכולים להופיע כשחסר לנו סידן

15,596

כאבים בכל הגוף ובמפרקים? כך תזהו אם ייתכן שמדובר בפיברומיאלגיה

17,811

כתבות שאהבתם

האם שעות השינה שלכם משפיעות על המשקל? הנה מה שמראים המחקרים

6,106

השמש טובה לגוף – אבל רק עד גבול מסוים: כך תיהנו ממנה בצורה בטוחה

663

אכילה רגשית: הסימנים שכדאי להכיר והצעדים שיכולים לעזור לכם

10,103

כך תוכלו לעצור את העלייה במשקל: ההרגלים שבאמת עושים את ההבדל

5,862

החופש הגדול שיבש את השינה? כך תעזרו לילדים להירדם מוקדם יותר

1,837

תוכן מרחבי הרשת

מה תרצו לדעת?

לדוגמא "זרימת דם"

תוכן שיעניין אותך

לא לאכול מהר: זה מה שקורה בגוף כשאוכלים לאט

6,777

סובלים מנדודי שינה: 21 דברים שאפשר לעשות כשאינכם יכולים להירדם

11,703

אנו אוכלים את זה ביום יום ולא ידענו שזה מחמיר את הצרבת הלילית

74,962

כושר

8 פעילויות שישרפו את הקלוריות שלכם

8,680

מה קורה לגוף כשעושים הליכה על החוף

11,971

איך הריצה מועילה לבריאות הלב?

4,491

תזונה

כל מה שכדאי לדעת על קפה ודיכאון

2,393

מוצרי מזון שמומלץ להימנע מהם כשסובלים מהצטננות או שפעת

2,911

למה צריך ברזל בגוף ? 8 היתרונות הבריאותיים שאפשר להפיק מהברזל

2,145

מה עוד חדש

רוצים יותר שובע ועיכול טוב יותר? הכירו את המזונות שמובילים בכמות הסיבים

11,002

מה בריא יותר: פירות או ירקות? התשובה עשויה להפתיע אתכם

7,934

זה מה שקורה לגוף שלנו כשאנחנו הולכים יחפים על חול הים

8,507

שותים חומץ תפוחים? הנה מי עשוי להפיק ממנו תועלת ומי צריך להיזהר

16,285

רגע לפני תשעה באב: כך תכינו את הגוף לצום ותפחיתו רעב וצמא

12,105

אלה הטעויות הנפוצות בקיץ שמגבירות את הסיכון להתייבשות

29,430

אובחנתן עם שחלות פוליציסטיות? 10 הרגלים שיכולים לעזור לכן להרגיש טוב יותר

45,080

מרגישים חלשים בצום? הנה כמה דברים שיכולים לעזור

22,797

סובלים מהליקובקטר? הנה מה שעשוי לעזור לכם להרגיש טוב יותר

17,427

אנשים רבים סובלים מנשירת שיער – הנה כמה פתרונות קלים ויעילים ליישום

35,295

לא רק צמא: 8 דברים מפתיעים שקורים לגוף כשלא שותים מספיק מים בקיץ

23,836

סטרס משפיע על הגוף יותר ממה שחשבתם – כך תוכלו להפחית אותו

26,724

מה מעניין אותך?