לא תמיד אנחנו אוכלים בגלל רעב
רובנו אוכלים כאשר הגוף זקוק לאנרגיה, אך יש מצבים שבהם הרצון לאכול נובע דווקא מרגשות ולא מצורך פיזי. לחץ, עצב, שעמום, בדידות, תסכול ואפילו שמחה יכולים לגרום לנו לפנות לאוכל כדי להרגיש טוב יותר, גם כאשר איננו באמת רעבים. התופעה הזו נקראת אכילה רגשית, והיא נפוצה מאוד.