השעון הפנימי מתקלקל: מה קורה לגוף כשישנים ביום וערים בלילה

בעולם המהיר של היום, שבו הכלכלה פועלת 24/7, רבים מאיתנו נאלצים להתמודד עם לוח זמנים הפוך: שינה ביום וערות בלילה. עובדי משמרות, הורים לתינוקות, או אפילו סטודנטים שמבלים לילות ארוכים מול מסכים, כולנו מכירים את התחושה הזו.

661

מתעוררים עייפים? כך תשנו סוף-סוף כמו שצריך

אם אתם מאלה שמתעוררים בבוקר עם תחושה שבכלל לא ישנתם – חשוב שתדעו שאתם לא לבד. לצערנו, רבים מתמודדים עם שינה לא מספקת אשר יכולה לכלול התעוררויות רבות בלילה, קושי להירדם בלילה ותחושה של התשה על הבוקר.

528

בריא לדעת

דיאטה

כל מה שבריא לדעת בדיאטות. טיפים ותכנים.

כושר

כל מה שבריא לדעת בכושר. טיפים ותכנים.

תזונה

כל מה שבריא לדעת בתזונה. טיפים ותכנים.

בריאות הנפש

כל מה שבריא לדעת בנפש. טיפים ותכנים.

ויטמינים

כל מה שבריא לדעת ויטמינים. טיפים ותכנים.

כתבות חדשות

מים עם לימון על הבוקר? לא תאמינו איך הגוף שלכם יודה לכם

744

כך תחזקו את הכבד ותסייעו לניקוי רעלים מהגוף באופן טבעי

687

10 תרגילי נשימה כדי לזכות ביותר אנרגיה (תוך 10 דקות או פחות)

760

כשהעצב משתלט: 15 דרכים להאיר את מצב הרוח

585

לא רק תרופות: 10 דרכים טבעיות לאזן את רמות הסוכר בדם (ולמנוע סוכרת!)

577

מהו ביטחון עצמי – ואיך הוא שונה מהערכה עצמית ויעילות עצמית?

183

כתבות שאהבתם

תוכן מרחבי הרשת

מה תרצו לדעת?

לדוגמא "זרימת דם"

תוכן שיעניין אותך

בריאות, תזונה

5 תופעות לוואי בריאותיות של אכילה מופרזת של אוכמניות

4,876

5 סוגים נבחרים של תה שמסייעים לירידה במשקל

8,832

דיכאון לעומת עצבות… אילו כל הסיבות לכך שאתם חייבים לדעת להבדיל ביניהם !

2,585

כושר

אין לכם זמן: 5 דרכים שיעזרו לכם לשרוף יותר קלוריות בזמן קצר!

5,633

9 דרכים לנוע יותר בחיי היומיום

2,080

ריצה מהירה (ספרינט) לעומת ג'וגינג (ריצה קלה): מה בריא יותר ?

1,241

תזונה

3 היתרונות הפחות מוכרים של שמן דגים

1,985

7 משקאות בוקר טבעיים להורדה של רמות הכולסטרול בדם

11,706

שתו מים על בטן ריקה מיד אחרי שאתם קמים

22,845

מה עוד חדש

15 הרגלים בריאים שיעזרו לנו להפסיק להתעצל בזמן העבודה

191

איך להיות יותר נוכחיים ולחיות את הרגע

180

תפריט לחיים בריאים: 8 טיפים פשוטים שיעשו את ההבדל

166

מדוע כואבים לכם השיניים כשאתם אוכלים ממתקים?

146

תופעות הלוואי של נענע/מנטה – ולמי אסור לצרוך מהן?

4,239

שיער דליל? כך תשדרגי אותו לגמרי – 16 עצות שכדאי ליישם כבר עכשיו

25,783

פירות שלמים או מיץ פירות: מה עדיף?

21,407

מדענים מסבירים: אלו 9 הדברים שגורמים לרגליים נפוחות

5,753

זה לוקח רק שלושה ימים: כך נאפס את הבטן שלנו

4,618

שילובי האוכל הטובים ביותר לירידה במשקל

4,288

11 דרכים פשוטות להפסיק לאכול הרבה סוכר

3,787

קחו את השליטה: כך תהפכו להיות הבוסים של הרגשות שלכם

2,613

מה מעניין אותך?